常見(jiàn)的四個(gè)姿勢(shì)居然是健康大敵
一般模特在走時(shí)裝秀是的姿勢(shì)最標(biāo)準(zhǔn)，這種姿勢(shì)不但展示出女人最性感的一面，對(duì)健康也有一定的影響，所以多數(shù)女性在不斷效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及貓步，而現(xiàn)實(shí)生活中女性的走姿是千奇百怪，尤其是經(jīng)常穿鞋跟高的女性。
從小老師就說(shuō)坐姿的不正確會(huì)使腰部變形，更何況是坐姿以及其他的姿勢(shì)。如果一天什么事情也不做，就對(duì)一個(gè)人整天所有的姿勢(shì)觀察一下，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)多數(shù)姿勢(shì)的變化會(huì)影響自身的健康，所以應(yīng)該時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，保護(hù)自身骨骼的健康生長(zhǎng)！
一、不良姿勢(shì)的影響
多數(shù)人為了隨心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于長(zhǎng)期下去，不知不覺(jué)就會(huì)使骨骼發(fā)生變化，不僅導(dǎo)致身材變形，還會(huì)誘發(fā)諸多健康問(wèn)題，最后不得不去醫(yī)院就診，但到這時(shí)，骨骼的恢復(fù)幾乎不可能。
1、常背單肩包
在商場(chǎng)的包包專柜上擺放著多種包包，而單肩包是多數(shù)女性的首選，單肩包看起來(lái)時(shí)尚美觀，但長(zhǎng)期背單肩包會(huì)讓女性的肩膀產(chǎn)生酸痛，甚至一高一低。因?yàn)槿藗優(yōu)榱朔乐拱鼛Щ聛?lái)，一側(cè)肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長(zhǎng)期如此，脊柱還可能發(fā)生側(cè)彎，女性甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對(duì)稱。尤其處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育階段的學(xué)生，更易受影響。
面對(duì)單肩包帶來(lái)的困擾，其實(shí)也是有辦法解決的。對(duì)于學(xué)生而言，最好使用雙肩包，畢竟書本比較沉重，雙肩包能將兩肩的力度均和。對(duì)于上班族的女性而言，最好不要只用一側(cè)背包，可以兩側(cè)交替著背或斜挎著背。只有做好兩肩的協(xié)調(diào)度，這樣才不容易出現(xiàn)兩肩高度不一樣的現(xiàn)象。
2、總是低頭玩手機(jī)或者其他電子商品
出現(xiàn)低頭這樣的現(xiàn)象有很多，比如孩子經(jīng)常性的做作業(yè)，或者人們總是低頭玩手機(jī)及電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間的低頭會(huì)使頸椎承受著更重的頭部重量，同時(shí)肩頸過(guò)度緊繃，腰椎負(fù)擔(dān)加大。如果長(zhǎng)期這樣下去，不到幾年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等癥狀就會(huì)找上門來(lái)。除了以上兩個(gè)低頭的情況以外，經(jīng)常用電腦工作的人群也會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
面對(duì)低頭造成的諸多影響，也是有相應(yīng)的辦法解決的。一般情況下，無(wú)論低頭是工作還是娛樂(lè)，最好不超過(guò)15分鐘左右，保持手機(jī)會(huì)其他與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。長(zhǎng)期工作者應(yīng)養(yǎng)成工作1小時(shí)左右就起身活動(dòng)的習(xí)慣，雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴(kuò)胸、聳肩動(dòng)作，有很好的放松效果。
3、穿高跟鞋時(shí)歪著站
穿高跟鞋是女性的專利，高跟鞋不但會(huì)使女性的增加自身的高度，還會(huì)修飾女性的整體曲線，是女性身體的美感呈現(xiàn)出來(lái)。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一樣舒適，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，腳會(huì)比較累，多數(shù)女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣不但會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
穿高跟鞋鞋不但會(huì)使腳部變得很累，還會(huì)使人的腰部向前傾，最重要的是，在休息時(shí)也會(huì)是腰背受到傷害，所以休息的姿勢(shì)也應(yīng)該是科學(xué)的。最好兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。只有這樣才能在美麗的同時(shí)不傷害到自身的健康。
4、經(jīng)常性的托腮
無(wú)論是男性還是女性都會(huì)存在著這樣的問(wèn)題，就是喜歡托腮。出現(xiàn)托腮的現(xiàn)象主要是思考問(wèn)題或者無(wú)聊時(shí)的經(jīng)常性動(dòng)作。這樣小小的動(dòng)作看起來(lái)不怎么樣，但長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)對(duì)的身體的危害極大，主要誘發(fā)背痛及頸椎問(wèn)題。
托腮看起來(lái)不影響健康，但間接對(duì)身體產(chǎn)生不可估量的危害。對(duì)于它所導(dǎo)致的危害，最好改掉這樣的壞習(xí)慣，在想問(wèn)題時(shí)可以起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。只有這樣做才能在想問(wèn)題的同時(shí)不被疾病侵襲。
結(jié)語(yǔ)：日常生活的很多習(xí)慣都會(huì)使人體受到疾病的侵襲，只有改掉這些壞習(xí)慣，才能讓自身處于健康之中。而腰是人體的重要組成部分，也是最易受到傷害的部位。護(hù)腰不單單只是簡(jiǎn)單做幾個(gè)緩解腰部壓力的動(dòng)作，更重要是注意平時(shí)的不良生活習(xí)慣。
