冬季驅(qū)寒妙方 四招讓溫暖重回你的身體
冬屬陰，是一年之中陰氣最盛的季節(jié)。古人將大雪分為三候：“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”意思就是說在大雪過后，天氣逐漸寒冷，連寒號(hào)鳥都已經(jīng)不再鳴叫。因?yàn)槲飿O必反，天地中的陽氣則開始萌動(dòng)，老虎開始繁衍后代，同時(shí)蘭草也會(huì)感受到陽氣而長(zhǎng)出翠嫩的新芽?jī)海杏碌南Ｍ?/p>
人的身體自然也會(huì)感受到這些變化，變得更加的敏感。對(duì)于免疫力比較脆弱的人來說，很容易受到外界寒氣的侵襲而患上各種疾病，盡管御寒的衣物越加越多，但是在醫(yī)院候診的患者卻絲毫沒有減少。是不是除了裹更多的衣服讓自己變得像一只行動(dòng)笨拙的熊之外，就沒有了其它的御寒方法了呢？今天小編就給大家?guī)硪恍┰诙燧p松抵御寒冷的小方法，也許有些您已經(jīng)知道了，但肯定還有您不了解的，下面就讓我們一起來看看究竟是哪些方法吧。
一、去寒就溫
冬天萬物岑寂，陰氣聚集，氣候往往會(huì)變得十分干燥，寒冷的風(fēng)吹在裸露的肌膚上好似裹挾著一柄柄尖銳的匕首，讓人難以忍受。盡管許多人已經(jīng)穿上了羽絨服等保暖的衣物，但是保暖也不是僅僅依靠一件衣服就可以完全解決。所謂保暖就是保持人體自身的熱量不會(huì)輕易散失到外界，同時(shí)也要做到預(yù)防寒氣的侵襲，這樣才能保證身體的溫度恒定，避免發(fā)生較大的波動(dòng)。
御寒對(duì)于所穿的衣物也有一定的要求，單純的數(shù)量并不能和高質(zhì)量的保暖衣服以及正確的衣著相比較。首先貼身的衣物要做到松弛有度，不能束縛人們的正常行動(dòng);其次身體所分泌出的汗液也需要得到較好的吸收，不能夠隨意讓汗水開泄流出，這樣很容易會(huì)讓身體著涼;最后還要注意衣物的增減，冬天的晚上氣溫更低，而很多人在上床之后又往往不會(huì)立即入睡，而是有倚在床墊之上休閑的習(xí)慣，這就需要根據(jù)情況的變化的增加衣物，以免受涼感冒。
二、早睡晚起
冬天很多的動(dòng)物都會(huì)有冬眠的習(xí)慣，講究的就是一個(gè)“眠”字，無論是對(duì)于動(dòng)物還是對(duì)于人類，睡眠都是一項(xiàng)重要的保存精力的手段。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就對(duì)冬天的起居有著極為精辟的論述：“冬三月，此為閉藏……早臥晚起，必待日光。”意思就是說在冬天的三個(gè)月中，人應(yīng)該像動(dòng)植物那樣遵守自然的規(guī)律，注意躲避寒氣，盡可能的等到太陽升起之后再起床。因?yàn)樵绯康暮畾鈺?huì)刺激人體的呼吸道，從而引發(fā)各種呼吸道疾病，甚至?xí)T發(fā)心血管之類的癥狀。
盡管忙碌的現(xiàn)代人很難做到早睡晚起，但是不可否認(rèn)的是一個(gè)充足的睡眠對(duì)體力的恢復(fù)和免疫力的增強(qiáng)都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番，定能受到不俗的效果。
三、調(diào)養(yǎng)適度
隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)于養(yǎng)生也越發(fā)的重視起來。各種食補(bǔ)、藥補(bǔ)的方法甚囂塵上，不僅讓局外人看了不明所以，而且還要真正想要了解一些知識(shí)的人無所適從，于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來，走向了一條極端道路。
所謂適度就是要極力避免這種亂象的產(chǎn)生，如果過分謹(jǐn)慎，就會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔(dān)心損耗精力傷神傷腦，外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營(yíng)養(yǎng)過剩，長(zhǎng)肉長(zhǎng)膘，吃得太過于簡(jiǎn)單又覺得攝入貧乏。所以說調(diào)養(yǎng)需要適中，飲食也要保持平衡，如此才能讓身體不畏寒冷。
四、精神充沛
寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落，無論做什么事情都無精打采，提不起精神，不但會(huì)影響正常的工作和生活，還會(huì)讓精神變得壓抑。此時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)來讓處于低谷的心情恢復(fù)過來，比如慢跑、籃球、廣場(chǎng)舞等，這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居，人是一種社會(huì)化的動(dòng)物，不可能長(zhǎng)時(shí)間脫離社會(huì)，所以加強(qiáng)人與人之間的交際才會(huì)趕走不好的情緒。
結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家?guī)淼年P(guān)于冬季驅(qū)寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳，但是我們并不是束手無策，通過上文提到的這些方法，就可以十分有效的進(jìn)行驅(qū)寒保暖，讓整個(gè)冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴(yán)寒的困擾，苦于找不到抵御它的方法，那么就趕緊試試上面的方法吧。
