容易上火是什么原因 一招讓你輕松“滅火”

現(xiàn)在進入冬季不少人多多少少的都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，可是到底是身體的哪里上火呢？很多人都有這個疑問，找不到上火的源頭，盲目的滅火很容易引起其他問題。所以，對癥滅火才能起作用。今天，我們就一同來了解冬季如何快速的找出身體“著火”點，快速撲滅它們，讓你輕松過冬！

一、冬季容易上火的原因

在尋找“火源”之前，我們要先明白為何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火氣大”。

首先，冬季的取暖設(shè)備造成人體“著火”。常見的取暖設(shè)備如暖氣、空調(diào)、取暖器甚至是爐子等。這些取暖設(shè)備發(fā)出熱量，造成室內(nèi)外的溫差大，室內(nèi)空氣干燥，傷及肺部，容易引起肺燥，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

其次，冬季過度追求進補和食用驅(qū)寒食物。一些食物其性味溫、燥，食用過多則會引起上火現(xiàn)象，如辣椒、茴香等調(diào)料。而肉類食物吃得過多也會造成胃腸道系統(tǒng)消化不了，出現(xiàn)胃火現(xiàn)象。

再有，冬季人體代謝緩慢，加之運動量少。熱量堆積容易引起肥胖，毒素堆積則會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如便秘就是冬季常發(fā)生的一件事情。而且冬季人體容易犯困，如果休息不足也會引起心悸心慌等上火現(xiàn)象。

上火的原因分為多種，那么到底是哪里上火呢？又該如何解決呢？下面一同來看一下。

二、看身體找出“火源”再滅火

1.看舌頭

看舌頭可以了解我們的胃有沒有上火，在中醫(yī)看來胃火分為虛實兩種，如果舌頭出現(xiàn)艷紅色、舌苔少，并伴隨著食欲不振、腹脹等現(xiàn)象，則為虛火。

如果看舌頭沒有變化，但是有胃部不適、口干、口苦和便秘等現(xiàn)象，則為實證。另外，在看舌頭時候如果發(fā)現(xiàn)有牙齦腫痛、口臭等現(xiàn)象時，這也屬于胃火。

滅胃火方法

滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫(yī)醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”，玉液煎中的組成比較多，其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火最好能夠飲食清淡，少吃肉類、辣味和堅果類食物，多飲水。

2.看眼睛

在中醫(yī)類有“肝開竅于目”的說法，看人的眼睛能很好的了解肝臟情況。眼睛干澀、眼紅，并伴隨著頭痛、口干、小便赤黃和兩側(cè)脅肋疼痛的現(xiàn)象，多為肝火大造成。

滅肝火的方法

肝火大多是由于外界的刺激造成，肝主疏泄，主情志。所以滅肝火分為情緒調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理。

首先，良好的睡眠和心情舒暢是調(diào)節(jié)肝火的關(guān)鍵。睡眠有助肝臟的排毒，可以清除毒素，避免上火。心情舒暢，則不會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝臟運行更順暢。

其次，肝火大飲食要避免油膩和辛辣。青色入肝，酸入肝經(jīng)。所以，肝火大可以食用綠色蔬菜，同時可選著酸味的食物，如山楂、獼猴桃或橘子等。

3.看咽喉

看咽喉主要是為了分辨肺是否上火，咽喉屬于呼吸系統(tǒng)，如果出現(xiàn)咽干、干咳、咽痛和聲音沙啞等現(xiàn)象，多為肺火。另外，肺火還可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況。

滅肺火的方法

滅肺火的方法其實非常簡單，日常生活中潤肺止咳是食物有太多。如白蘿卜、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，這些都是潤肺去火的佳品。

另外，滅飛火要記住多喝水，少吃甜食。深呼吸有助于肺部排出廢氣，清除毒素。

4.看耳朵情況

“腎開竅于耳”這句話相信很多養(yǎng)生人士都有聽說，而腎也會上火。如果耳朵突然出現(xiàn)耳聾耳鳴的現(xiàn)象，并伴隨著牙齒松動或疼痛，在下午還出現(xiàn)煩熱、盜汗、腰膝酸軟、腳跟痛的現(xiàn)象，則考慮是腎火。

滅腎火的方法

腎火過旺則會導(dǎo)致腎陰虛，所以治腎火需要治療腎陰虛。

首先，枸杞、菊花、枸杞等，都可以很好的滅腎火。

其次，滅腎火需要治療腎陰虛，可以選擇食用芝麻，其具有補肝腎，潤五臟的作用。黑色入腎，所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治療腎陰虛。

所以，在我們的生活中還是有很多食物幫助我們對癥滅火的，只是要先明白上火的根源。

結(jié)語：冬季上火雖然是小事，但是不多加留意，則可能帶來其他問題，如上火導(dǎo)致的牙齦出血，和他人就餐時，就有可能造成疾病的交叉感染。上文我們簡單的給大家介紹造成冬季上火的原因，以及如果通過看身體找出源頭，對癥滅火才能更有效。希望通過這里的了解，你能輕松無火的度過冬季。