扁平足的危害

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)扁平足，扁平足的人走路非常吃力，因?yàn)槟_底是平的，所以走太久的路人就會(huì)受不了，不僅肌肉酸痛，而且會(huì)引起骨頭痛，時(shí)間長(zhǎng)了，還有可能引起關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。因此，扁平足的危害是很大都，大家不要小看了扁平足，不要以為這是正常的，怎么疼都沒(méi)關(guān)系，下面我們就為大家詳細(xì)介紹扁平足的危害。

扁平足的危害有哪些

扁平足雖然在孩童時(shí)代就可以被發(fā)現(xiàn)，但是一般表現(xiàn)不是很突出，長(zhǎng)大后癥狀更加明顯，有調(diào)查顯示，大概有7%的人都存在扁平足都問(wèn)題，扁平足走起路來(lái)來(lái)很費(fèi)勁，尤其走不了遠(yuǎn)路，走太遠(yuǎn)可能會(huì)引起疼痛、乏力等不良表現(xiàn)，

扁平足的危害具體還有很多。

病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等。

如何判斷孩子有沒(méi)有扁平足

最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過(guò)面粉的腳底，一般來(lái)說(shuō)，正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。

讓孩子遠(yuǎn)離扁平足的五大原則

1、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺(jué)前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。

2、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有"內(nèi)八字"腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

4、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換。

5、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。健康鞋應(yīng)具備以下元素：

1)、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥;

2)、有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;

3)、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度;

4)、定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。

上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)扁平足的危害，相信大家已經(jīng)更加深入都了解了扁平足，扁平足和正常都腳有很大的不同，盡管如此，人們其實(shí)也可以做好扁平足的預(yù)防，盡量都少走路，合理都膳食，尤其是在穿鞋子的問(wèn)題上注意一下。