便秘的治療方法有哪些

或許大家常常會(huì)有這樣的情況，幾天都沒大便，如果再大便的話就會(huì)感覺到非常的困難，而且大便還非常的干，甚至?xí)虼硕鴮?dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)?；蛟S還有的人會(huì)是有拉大便，卻又拉不下的情況等，都會(huì)給我們帶來很大的困擾，而這種情況就是我們所說的便秘，便秘的治療方法有哪些？

說起到便秘雖然不是什么大的病，但是它也確實(shí)是能讓人們?yōu)榇硕纯?，甚至有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)便血的情況。有的時(shí)候便秘的出現(xiàn)也是某種疾病造成的，所以我們必須要對(duì)便秘進(jìn)行治療，那便秘的治療方法有哪些？

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。

3、敷貼治療便秘

①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

4、保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解 慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪爾傅士的理論是基于本世紀(jì)初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、，家樂氏麥片早餐企業(yè)鉅子之兄)的研究。這些油的問題在于它們?cè)谖竷?nèi)形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質(zhì)不易在胃內(nèi)及小腸內(nèi)消化。這使充分的消化作用延遲了20小時(shí)左右，并引發(fā)食物腐敗、氣體、毒素等物，存積于結(jié)腸及大 腸中。

水分是否攝取充足？

專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促 其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量， 請(qǐng)看下一段。

坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi) 的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐 飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

盡情開懷地大笑

大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。

便秘的治療方法也比較多，我們常常會(huì)選擇喝潤腸的藥物，或者是運(yùn)用開塞露來緩解便秘。可是這只是能暫時(shí)的解決便秘的問題，并不能從根本從就治療好便秘。所以對(duì)于便秘的治療還必須要從飲食，生活，運(yùn)動(dòng)等方面做起，這樣才能徹底的解決便秘。