類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)方法

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個比較常見的疾病，得病的患者經(jīng)常需要忍受非常大的痛苦，使患者備受折磨。那么有沒有什么好的方法能夠減輕痛苦甚至使得患者康復(fù)起來呢？醫(yī)生治療可以減緩一些病痛，但是我們自己有沒有什么方法能夠進(jìn)行一些理療呢？下面就有我給大家介紹一些常用的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)法。

一、平時預(yù)防

注意保暖，避免受寒。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)“痹病”的范疇，其發(fā)病是因受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，以致氣血運行不暢，導(dǎo)致濕、瘀、痰痹阻關(guān)節(jié)。所以，應(yīng)時時刻刻注意關(guān)節(jié)保暖，避免再受風(fēng)寒而使病情加重。

二、精神調(diào)理

1、注意生活規(guī)律性，保證睡眠時間，以使機(jī)體得到充足的修養(yǎng)。

2、防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，這在伴有雷諾氏現(xiàn)象的患者更應(yīng)高度重視。

三、飲食宜忌

飲食治療只能做為緩解病人癥狀的一種輔助措施，正確調(diào)整飲食，也是預(yù)防癥狀再發(fā)的手段。不飽和的長鏈脂肪酸，如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關(guān)節(jié)數(shù)目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。但，有些食物如谷類(谷物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物后可能會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，使RA的臨床癥狀加重。此外，飲食中也不宜食用蝦、蟹等，因這些海品屬于發(fā)物，易引起疾病的加重與復(fù)發(fā)。

四、康復(fù)鍛煉

1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者急性期不易活動，因為活動容易損傷關(guān)節(jié)滑膜而使關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)一步加重，故此時期不應(yīng)做過多的肢體關(guān)節(jié)活動。

2、急性期炎癥控制后，即應(yīng)開始積極進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉和體育鍛煉。可根據(jù)關(guān)節(jié)活動程度，逐漸增加肢體關(guān)節(jié)活動量，功能鍛煉應(yīng)避免過度疲勞，以而保護(hù)關(guān)節(jié)的功能，防止關(guān)節(jié)進(jìn)一步攣縮、強(qiáng)直和肌肉萎縮。鍛煉遵守的原則：量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。

其實，當(dāng)自己得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的時候，不要過分焦慮，保持一個良好的心態(tài)是很重要的，可以幫助我們更快康復(fù)起來?；颊吲笥巡粌H要在服藥期間注意自己的身體，在平常也應(yīng)該時刻小心，注意保護(hù)好自己的患處，而且在飲食方面也要注意，相信只要正確治療，大家很快就可以擺脫病痛，康復(fù)起來。