夏天六招對抗空調(diào)病

夏季在有空調(diào)的房間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，在空調(diào)的背后也會隱藏著殺機，稍不注意，就能惹病上身。由于空調(diào)房間與室外的溫差較大，常進出空調(diào)房間，就會引起咳嗽、頭痛、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀。如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方呆得時間過長，且衣著單薄，就會引起或關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木、耳鳴、頭暈、乏力的癥狀。而這些癥狀在醫(yī)學(xué)中就稱為“空調(diào)綜合癥”，俗稱“空調(diào)病”。

一、常見使用空調(diào)的三大誤區(qū)

誤區(qū)一：溫度越低越好

很多人會將空調(diào)房間內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置為24℃以下。事實上，空調(diào)溫度室內(nèi)與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當(dāng)空調(diào)溫度設(shè)置在25℃以上時，人體會處于最正常的熱平衡狀態(tài)，感覺會很舒適。

誤區(qū)二：不開窗換氣

一般人們在使用空調(diào)時都會將室內(nèi)外的門窗緊閉，這樣做會使得室內(nèi)空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內(nèi)的門窗，室內(nèi)空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調(diào)查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調(diào)房間里的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。

誤區(qū)三：空調(diào)不常清洗、消毒

調(diào)查顯示，29.6%的網(wǎng)民從未清洗過自己所使用的空調(diào)。要知道，在所有家用電器中，空調(diào)積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調(diào)內(nèi)的軍團菌、螨蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調(diào)時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調(diào)之前對空調(diào)進行徹底消毒是很有必要的。使用后，也要注意定期清理空調(diào)過濾網(wǎng)上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內(nèi)進行風(fēng)機除塵，定期用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡片刻消毒。

二、空調(diào)容易引發(fā)幾種疾病

1、婦科疾病

生活中，易患空調(diào)病的主要是老人、兒童和婦女三類人群?，F(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害，成了女性特有的空調(diào)病類型。

2、呼吸道疾病

不少呼吸道疾病也常由使用空調(diào)不當(dāng)而誘發(fā)。呼吸道在空調(diào)的作用下也非常脆弱，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎，如果不及時治療會有生命危險。

3、大腦神經(jīng)反應(yīng)失衡

表現(xiàn)為：頭暈?zāi)垦！⒏械狡＞?、渾身難受、頭疼、惡心、眼冒金星，還愛忘事。原因：空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

4、關(guān)節(jié)易受涼

這是因為夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

三、6個方法應(yīng)對空調(diào)病

“空調(diào)病”并不可怕，是由于人們使用空調(diào)不當(dāng)造成的，只要在日常使用中加以適當(dāng)?shù)淖⒁?，就完全能夠避免的?/p>

1、注意通風(fēng)。使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調(diào)機身為宜。

2、適應(yīng)環(huán)境。從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。

3、夜間不用空調(diào)?？照{(diào)室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利于促進血液循環(huán)。

4、不要直接吹空調(diào)。在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿。故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

6、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙。以免煙霧中致癌物質(zhì)累積增多，對人體造成危害。