神經(jīng)系統(tǒng)衰弱怎么治療

神經(jīng)衰弱疾病是屬于一種心理性的神經(jīng)性系統(tǒng)疾病，這樣的疾病多數(shù)都是來自于心理控制不到位，工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張都會(huì)引起這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)衰弱疾病，如果患上了神經(jīng)系統(tǒng)衰弱疾病的話我們必須要從多方來治療，特別是心理改善方法，心理改善也是很重要的，那么神經(jīng)系統(tǒng)衰弱疾病該如何來治療呢？

1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，如何治神經(jīng)衰弱？可通過自我按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下：

頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程。當(dāng)然，冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng)，在開始階段要注意循序漸進(jìn)，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外，游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更佳。

4、其他運(yùn)動(dòng)如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

如果心理上的這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)衰弱疾病發(fā)生在自己身上的話，那么就該及時(shí)給自己對癥的治療，這些治療方法全都是可以治療神經(jīng)衰弱疾病的，也要記得在治療疾病的時(shí)候控制一下自己的飲食，多吃一些健腦的食物，多做一些增強(qiáng)自己記憶力的事情，讓自己的疾病盡快的改善。