腦血液循環(huán)如何改善
腦梗塞的情主要就是一位腦部血液供應(yīng)障礙，缺血引起的，能夠改善腦部血液循環(huán)是可以預(yù)防腦梗塞發(fā)生的主要措施，在日常的生活也有很多保健的小動(dòng)作？比如平時(shí)可以上提雙肩咬緊牙關(guān)，搖頭晃腦，或者是按摩頸部，這些都對(duì)腦部血液循環(huán)的改善有一定的作用。下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下吧！
上提雙肩：每天早上和晚上都要做雙肩上提、放下的動(dòng)作可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，使頸動(dòng)脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，每次做4~8分鐘即可，有助于預(yù)防腦梗塞。
咬緊牙關(guān)：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時(shí)用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液循環(huán)，防止腦梗塞的發(fā)生。
搖頭晃腦：頭部前后左右旋轉(zhuǎn)可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防腦梗塞，可先放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時(shí)注意速度不宜過(guò)快，以免產(chǎn)生頭暈。
按摩頸部：：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，按摩時(shí)速度應(yīng)稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
以上的幾點(diǎn)就是針對(duì)血液循環(huán)如何改善的全部介紹，希望大家看了之后能夠有一定的了解。平時(shí)多做一些小動(dòng)作可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，但是對(duì)于臥床的老年人腦梗死患者來(lái)說(shuō)。也應(yīng)該要注意平時(shí)最好給他們多多地變換位置不要總躺在一個(gè)位置上動(dòng)都不動(dòng)這樣很容易導(dǎo)致乳房的發(fā)生。
