怎樣預(yù)防小腦萎縮

由于老年人的身體比較弱，所以小腦萎縮是多發(fā)于中老年人身上。想要預(yù)防小腦萎縮的發(fā)生就需要患者在生活中更好的了解一些相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。老年人預(yù)防小腦萎縮的方法主要有參加體育鍛煉和多看書讀報(bào)，這樣就可以促進(jìn)小腦的思考，緩慢小腦萎縮的速度。

在了解小腦萎縮的預(yù)防方法前，先讓我們了解一下小腦萎縮的病因有哪些。專家指出：老年人小腦萎縮的病因是衰老過程、代謝障礙、內(nèi)分泌機(jī)能減退等因素亦可導(dǎo)致本玻。還由于年老血液異常等因素都是比較常見的腦萎縮的病因，使血液的粘稠度增高，血流緩慢，血流量減少，致使正常機(jī)能活動(dòng)所需的能量減少。另一個(gè)因素老年人動(dòng)脈血含量降低，使腦細(xì)胞陷于相對(duì)缺氧，這種腦萎縮的原因可引起腦細(xì)胞合成各種酶和神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)的量減少。

如何預(yù)防小腦萎縮的發(fā)生？方法如下：

一、預(yù)防小腦萎縮的方法之增加社會(huì)活動(dòng)

在日常生活中，人們用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩小腦萎縮的進(jìn)程。積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，“多一分社會(huì)交往就多一分身心健康”，中老年人應(yīng)該走向社會(huì)，多增加外出活動(dòng)機(jī)會(huì)、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

二、預(yù)防小腦萎縮的方法之飲食方面

清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險(xiǎn)事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對(duì)腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重。因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時(shí)可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對(duì)預(yù)防小腦萎縮也有一定的效果。

三、預(yù)防小腦萎縮的方法之積極防治血管性疾病

預(yù)防小腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣;重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

老年人想要在生活中減慢小腦萎縮的速度，你們可以利用一下文章介紹的方法，但是我們想要告訴你們的是，小腦萎縮這種情況，我們?cè)谏钪邢胍A(yù)防它是比較簡(jiǎn)單的，只要我們多鍛煉小腦的功能就可以了。