緩解疲勞的按摩方法有哪些
2017-06-13 15:09:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：疲勞這個詞，簡單的來講，就是身體出現(xiàn)了不適的感覺。通常情況下，疲勞主要是由于從事了比較繁重的事物、做大量的運動、以及長時間得不到休
疲勞這個詞，簡單的來講，就是身體出現(xiàn)了不適的感覺。通常情況下，疲勞主要是由于從事了比較繁重的事物、做大量的運動、以及長時間得不到休息而導(dǎo)致的?，F(xiàn)如今是一個快節(jié)奏的社會，所以很多人都處于疲勞的狀態(tài)中。學(xué)習(xí)一些緩解疲勞的按摩方法是很有必要的。
拿頭頂按揉顳部、視神經(jīng)交叉點，摩面、梳頭數(shù)次。
拿頸項，腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。
滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。
牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。
以上就是緩解疲勞的按摩方法，在日常的工作學(xué)習(xí)中，長時間的工作或者學(xué)習(xí)，我們的頭腦就會出現(xiàn)昏昏沉沉、頸椎也會出現(xiàn)酸痛的感覺。這時候就需要放下手上的工作，緩解一下疲勞的感覺，這樣才能提高自己的工作效率，以上的小方法沒有時間地點限制，簡單方便。
