背部推拿手法按摩的操作
現(xiàn)在有很多的人都愿意采取推拿的方法讓自己背部更健康,而且通過(guò)這種方法,也能更好緩解自己的疲勞,所以很多人想具體了解一下背部推拿手法按摩的操作,為了你能盡快的了解,就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹,希望通過(guò)詳細(xì)介紹后,你能對(duì)這個(gè)方法盡快的了解。
背部推拿按摩
搓熱手掌,將掌根貼在脊柱兩側(cè),快速摩擦下移,再摩擦上移回到肩頸部。
來(lái)回反復(fù)一分鐘左右。
接下來(lái)輪流拍打左右兩側(cè)肩胛放松。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或兩手拇指指腹著力于受術(shù)部位,沿經(jīng)絡(luò)方向或肌肉纖維平行方向,保持一定壓力的單方向推動(dòng),是按摩起始和結(jié)束的手法。
(2)全掌直推法
術(shù)者以全手掌著力于施術(shù)部位,五指微分開(kāi),腕部挺直,以單掌、雙掌或雙掌重疊加力做單方向推動(dòng)的手法。
(3)掌根直推法
術(shù)者手腕上蹺,適度背屈,五指伸直,用單手或雙手掌根著力于施術(shù)部位直推的方法。如需加力可雙掌重疊。
(4)魚(yú)際直推法
術(shù)者五指并攏,手腕伸直,以大魚(yú)際小魚(yú)際為中心,肘部靈活屈伸,以魚(yú)際著力向前推動(dòng)。如需增加力度,可以另一手壓于施術(shù)手上。
(5)肘直推法
術(shù)者屈曲肘關(guān)節(jié),以肘尖著力于施術(shù)部位,沿經(jīng)絡(luò)或肌肉纖維走行方向進(jìn)行直線(xiàn)單方向推動(dòng)。此法是直推法中刺激性最強(qiáng)的手法。
2.手法要領(lǐng)
術(shù)者手指、掌或魚(yú)際部位要緊貼施術(shù)部位皮膚,用力著實(shí),重而不滯,輕而不浮。推進(jìn)速度和力度要均勻,持續(xù),動(dòng)作要協(xié)調(diào),保持一定的與皮膚垂直的力度,做單方向直線(xiàn)推法,不可偏斜。用于胸、背、腹部時(shí),要配合呼吸,間歇有序。
背部推拿方法按摩的操作,以上內(nèi)容就做了詳細(xì)的介紹,所以對(duì)于很多想盡快通過(guò)背部推拿按摩的人,可以對(duì)以上的一些推拿的方法的操作,有一個(gè)具體的了解,然后再通過(guò)背部推拿按摩,讓自己的身體保持健康,這樣才能讓自己生活的質(zhì)量更高。