感覺(jué)眼睛模糊怎么回事

我們平時(shí)生活中，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛總是會(huì)模糊的，給我們的生活作息帶來(lái)了不小的影響，但是不少人都是不知道這是怎么回事的，而又不能置之不理的，下面具體為大家介紹一些關(guān)于感覺(jué)眼睛模糊的一些基本信息，希望大家閱讀一下。

保養(yǎng)雙眼的好對(duì)策 多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。簡(jiǎn)單的按摩 a.兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。 b.眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。 C.眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來(lái)回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。 經(jīng)常使用電腦的你，不妨利用休息的時(shí)間給自己來(lái)點(diǎn)按摩，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助。雖然說(shuō)「眼睛是靈魂之窗」，但是隨著時(shí)代、文明在進(jìn)步，我們不再過(guò)著「日出而作，日落而息」的生活，每天的用眼時(shí)間較以往增加了一半以上。加上「長(zhǎng)時(shí)間」且「近距離」看書報(bào)、看電視、打計(jì)算機(jī)、上網(wǎng)甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛疲勞;也缺乏凝視遠(yuǎn)方、多看綠色植物等適度讓眼睛得到休息的機(jī)會(huì)。再者，生活緊張、太過(guò)專注于工作，以致于眨眼次數(shù)過(guò)少，加上室內(nèi)空調(diào)太過(guò)干燥，使得淚液分泌不足、滋潤(rùn)度降低，也會(huì)造成雙眼乾澀、發(fā)紅，甚至?xí)鸺?xì)菌感染或得到乾眼癥。這就是為什么現(xiàn)代人視力不斷惡化，常覺(jué)得眼睛疲勞、乾澀、發(fā)炎、提早老化，甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸酸痛的主要原因。另外，近年來(lái)兒童近視率不斷升高，近視年齡不斷下降，以及升學(xué)壓力的雪上加霜，使得沒(méi)有近視的成年人反倒成為稀有動(dòng)物。因此，如何保養(yǎng)雙眼、消除眼睛疲勞、預(yù)防視力減退及老化，成了現(xiàn)代人重要的課題。在此，提出幾種簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)及護(hù)眼按摩方法供大家參考。眼部運(yùn)動(dòng)： 1、眨眼運(yùn)動(dòng)： 先用力閉起眼睛，再慢慢睜開; 重復(fù)5-10次。可在工作中的休息時(shí)間做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，避免眼睛過(guò)度乾澀及疲勞、充血。 2、眼球運(yùn)動(dòng)： 可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活！ (1) 先閉上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，并回到正中位置。 (2) 閉上眼睛，眼球慢慢上下移動(dòng)，來(lái)回5次。接著再分別左右移動(dòng)、由左上向右下移動(dòng)、由右上向左下移動(dòng)，各來(lái)回5次 3) 閉上眼睛，眼球慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。 (4) 張開眼睛，重復(fù)以上(1)-(3)的動(dòng)作?？催h(yuǎn)看近運(yùn)動(dòng)： 長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠(yuǎn)方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反覆數(shù)次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放松身心，又可保養(yǎng)雙眼！ 護(hù)眼按摩： 眼睛疲勞時(shí)，頸部肌肉會(huì)僵硬，眼睛四周的血液循環(huán)也會(huì)變差，所以會(huì)引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等癥狀。透過(guò)一些簡(jiǎn)單的指壓與按摩，不但可以放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、消除眼睛疲勞，更可以預(yù)防視力減退及老化。首先，在做眼部按摩之前，必須先洗凈臉部及雙手，之后可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，再擦上適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)品或眼霜幫助潤(rùn)滑。其次，若是身體不舒服或眼睛有發(fā)炎癥狀，就不要進(jìn)行按摩。再者，要注意力道： 輕按至稍微有點(diǎn)酸麻的感覺(jué)即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周圍有許多常用穴道(如圖一)，包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子？、承泣、四白、睛明穴及太陽(yáng)穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位，即可達(dá)到效果。以下介紹幾種簡(jiǎn)單又實(shí)用的護(hù)眼按摩法： 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關(guān)節(jié)，輕按圖一所標(biāo)示的穴位，以順時(shí)針?lè)较蛴删γ餮ㄩ_始，各穴位按壓5秒，重復(fù)3-5次，如圖二所示。亦可用雙手食指指腹進(jìn)行上述動(dòng)作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關(guān)節(jié)，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾，如圖三所示。之后再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重復(fù)3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱后，將手掌拱起，以掌心對(duì)著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱后，手掌覆于眼上，分別以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋鬏p轉(zhuǎn)10圈。最后，同樣地將雙手搓熱后，手掌由眼窩輕推至太陽(yáng)穴，并停留在太陽(yáng)穴上，以順時(shí)針?lè)较蜉p轉(zhuǎn)10圈。

上面為大家介紹了關(guān)于感覺(jué)眼睛模糊的基本信息，我們從上面的介紹中可以看到我們平時(shí)也是需要注重對(duì)于眼睛的愛(ài)護(hù)的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！