大腿肌肉酸疼的原因

肌肉酸痛是一種很常見的現(xiàn)象，相信大家在進(jìn)行大量的鍛煉之后都會(huì)有這種感受，長時(shí)間不進(jìn)行鍛煉，突然跑步運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行一些有效的按摩的話一定會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺，所以為了減少這種疼痛感，大家需要做好一些準(zhǔn)備，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下大腿肌肉酸疼的原因。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來較嚴(yán)重的后果。

拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會(huì)因一個(gè)損傷性動(dòng)作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于大腿肌肉酸疼的原因的介紹了，如果在生活中大家要進(jìn)行鍛煉的話一定要適度，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體素質(zhì)進(jìn)行判斷，制定符合自己的計(jì)劃，出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象可以學(xué)習(xí)一些簡單的按摩手法進(jìn)行恢復(fù)，千萬不要大量的進(jìn)行鍛煉。