如何緩解老人肚子脹氣

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人身體的許所的器官功能都在慢慢的退化，特別是老人的消化功能迅速的減弱，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)老人肚子脹氣的情況。老人的肚子出現(xiàn)了腹脹經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子痛、肚子難受、總是放屁放個(gè)不停，頻繁的打嗝，讓老人既感到難受又覺(jué)得尷尬。有專家指出，老人肚子里有脹氣這是對(duì)老人的健康有很大的損害的，可能會(huì)誘發(fā)其他的疾病。所以應(yīng)該及時(shí)的把脹氣清除體外，那么怎么樣才能解決這個(gè)問(wèn)題呢？

因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時(shí)，速度不要過(guò)快，最好細(xì)嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說(shuō)話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后，忌坐著不動(dòng)，從而使氣悶在肚里，要適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如散步就很好。

其次，不用嘴巴呼吸，以免把空氣吸進(jìn)消化道，從而產(chǎn)生脹氣。有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人，常會(huì)不自覺(jué)地用嘴巴呼吸，更應(yīng)注意這點(diǎn)。

第三，不吃易產(chǎn)氣的食物，如豆制品、紅薯等，以避免胃腸道產(chǎn)生更多的氣體。適當(dāng)多吃綠葉蔬菜，或補(bǔ)充酵母維生素B族，促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

第四，減輕壓力，保持精神愉快。壓力過(guò)大，也會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。

第五，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，使腸道通暢，預(yù)防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、脹氣。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補(bǔ)充酵母維生素Ｂ族，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環(huán)境。 此外，下面的三個(gè)小方法，也可助老年人減輕脹氣之苦：

1.按壓內(nèi)關(guān)穴。按壓手腕內(nèi)關(guān)穴，可協(xié)助調(diào)氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋以上三指處。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會(huì)逐漸消失。

2.在肚臍邊涂上薄荷油。按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3.經(jīng)常活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸道通暢，減輕和消除腹脹。

以上就是為大家找到的有關(guān)緩解老人肚子脹氣的辦法，希望通過(guò)這些小辦法能夠?yàn)槔夏昱笥褌儙?lái)幫助，脹氣的產(chǎn)生跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以在日常一定要多吃新鮮的蔬菜，當(dāng)自己便秘的時(shí)候一定要吃一些通便的水果，要學(xué)會(huì)減輕壓力，多參加一些社區(qū)活動(dòng)。