治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
現(xiàn)在很多人得了頸椎病，頸椎病是比較頑固的一種疾病，得不到有效的治療，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以很多人因?yàn)轭i椎病都喪失了勞動(dòng)能力，因此很多得頸椎病的患者，想了解一下治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法有哪些？為了你能盡快的學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)方法治療頸椎病，就來(lái)看看下面介紹。
由于人體頸椎前區(qū)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，有許多重要的組織，如頸總動(dòng)脈、頸靜脈、甲狀腺、氣管、喉返神經(jīng)、食管等，穿刺過(guò)程中有可能損傷這些組織結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。若穿刺過(guò)度則會(huì)造成脊髓損傷，因此由于其特殊的部位而成為治療的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，外科手術(shù)中時(shí)有發(fā)生高位截癱的病例。對(duì)于頸椎病治療成功的關(guān)鍵，在于穿刺的準(zhǔn)確性以及治療過(guò)程中的安全性。
①頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次;
②搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次;
③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次;
④局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐;
⑤遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩;
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次;
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋;
⑧用拇、食指掐揉人中穴;⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1～2月即可見效。
以上的內(nèi)容就對(duì)很多頸椎病患者，介紹了一些運(yùn)動(dòng)治療方法，所以對(duì)于很多頸椎病患者，為了能盡快讓自己的頸椎病，通過(guò)鍛煉的一些方法，讓自己的頸椎病得到緩解和治療，必須要全面了解以上的介紹，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，讓自己的頸椎病得到有效的治療。
