做到這幾點(diǎn) 告別消化道疾病

消化系統(tǒng)由消化管和消化腺兩部分組成。 消化管是一條起自口腔延續(xù)為咽、食管、胃、小腸、大腸、終于肛門的很長(zhǎng)的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）和大腸（盲腸、結(jié)腸、直腸）等部。 消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在于消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對(duì)唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰，它們均借導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。

做到這幾點(diǎn) 告別消化道疾病

消化道一旦出現(xiàn)疾病，將會(huì)直接影響我們的日常飲食。牙好胃口才好，消化系統(tǒng)健康了身體才能擁有充足的能量。今天和您分享的是飯后3分鐘，告別消化道疾病。

如何預(yù)防消化道疾病

1、敲打小腿外部助消化

敲打小腿外部是促進(jìn)消化的方法之一。小腿外部是身體經(jīng)絡(luò)中胃經(jīng)的所在，其中胃經(jīng)中非常重要的穴位之一足三里穴就處于我們小腿的外側(cè)。

飯后三分鐘內(nèi)，敲打足三里穴可以刺激胃經(jīng)，加快胃部蠕動(dòng)，緩解胃部壓力。此外，足三里在中醫(yī)眼中可謂是“包治百病”的大穴位。因?yàn)橹灰悄c胃方面出現(xiàn)問(wèn)題，都可以通過(guò)刺激足三里穴來(lái)得到醫(yī)治，例如：胃脹可以按摩足三里穴來(lái)緩解脹痛感；腸道吸收不好可以按摩其來(lái)幫助腸胃吸收；便秘可以通過(guò)按摩其來(lái)清楚宿便。

建議：大家可以在飯后3分鐘，用拳頭輕輕敲打小腿外側(cè)的部位，不僅可以醫(yī)治腸道疾病，有助延緩腸胃器官的衰老。

2、飯后立刻散步不可取

很多人都認(rèn)為飯后散步是可以幫助身體消化的，是對(duì)身體有益的一項(xiàng)活動(dòng)，更有人喊出“飯后百步走，活到九十九”。那么，這樣的觀點(diǎn)真的正確嗎？某專家認(rèn)為，這樣的觀點(diǎn)實(shí)則對(duì)身體不利。

因?yàn)槿梭w在進(jìn)食食物之后需要消化的時(shí)間，消化食物需要足夠的血液，如果此時(shí)胃部所獲得的血液不夠充足，將會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，消化不良等常見現(xiàn)象。吃完飯后立刻進(jìn)行散步，那么心臟將會(huì)輸送血液到四肢部位，導(dǎo)致胃部接受到的血液就會(huì)減少，無(wú)法維持正常的胃部工作。

建議：飯后立刻散步可取，大家可以靜坐3分鐘，帶血液循環(huán)順暢之后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊纯伞?/p>

3、擠壓虎口可去火

擠壓戶口部位可以起到去火的功效。身體本身就是一套非常復(fù)雜的運(yùn)作系統(tǒng)，有時(shí)候健脾祛濕不一定依靠外界的藥物，只要按摩一些相對(duì)于的穴位即可?；⒖诓课挥幸谎ㄎ唬缓瞎妊?，它可謂是身體自帶的“滅火器”之一。

夏季氣溫高，身體很容易上火，即會(huì)出現(xiàn)一些上火癥狀，影響日常工作學(xué)習(xí)，例如：牙齦腫痛、喉嚨干澀、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)等等。遇到這些上火行為，大部分人第一想到的就是吃藥降火，其實(shí)藥物并不是我們的首選方法之一。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩刺激穴位來(lái)幫助身體自我調(diào)節(jié)是最好的辦法。

建議：可以經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指，按摩虎口部位的合谷穴，不僅可以緩解上火現(xiàn)象，還能起到健脾祛濕的功效。

4、按揉手心增加食欲

手心部位是勞宮穴的所在之處。勞宮穴處于手心正中間的位置，其重要性一點(diǎn)都不亞于足三里穴。為什么呢？食欲不振比起消化不良更令人擔(dān)心。民以食為天，食物是身體力量的來(lái)源，是維持生命體活動(dòng)的根本。所以，人體一旦出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，我們要及早的治療。

小暑之后，天氣進(jìn)入一年中最炎熱的時(shí)間段。天氣炎熱，人體的舒適指數(shù)將會(huì)隨之降低，食欲也將會(huì)減退，身體還會(huì)伴隨其他一系列的不良癥狀。食欲減退并不代表身體本身不需要補(bǔ)充能量，所以改善食欲、增加用餐的愉悅度非常重要。

建議：對(duì)于夏天食欲不佳的人群，可以在閑暇的時(shí)間按揉手心部位，增加食欲，同時(shí)增加用餐愉悅感。　　

上述文章中，360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹了如何通過(guò)飯后3分鐘來(lái)遠(yuǎn)離消化道疾病。這4種方法做起來(lái)都非常方便，也很實(shí)用。消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w8大系統(tǒng)之一，其對(duì)于生命健康的重要性不予言表。只有擁有健康消化系統(tǒng)，才能保證身體的日常能量所需，才能延緩各大器官的衰老速度。隨后，祝愿大家都能擁有健康的身體，遠(yuǎn)離消化道疾病的困擾。