小腿刮痧的方法都有什么

刮痧是很多人不陌生的，在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，要注意方式方法，而且刮痧過(guò)程中，力度是一定要掌握好的，力度過(guò)大，對(duì)自身沒(méi)有任何好處的，那小腿刮痧的方法都有什么呢，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下，使得對(duì)小腿刮痧的方法有一些了解，知道該如何刮痧最佳。

小腿刮痧的方法：

準(zhǔn)備

先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

方向

從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮！(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)

力度

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開(kāi)刷吧。

出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

一定要相對(duì)大力度快速的刮！ (當(dāng)然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

角度

板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

重點(diǎn)穴位

伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶三陰交 懸鐘 委中 承山 一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位， 穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。(不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

在對(duì)小腿刮痧的方法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行小腿刮痧的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，不過(guò)在進(jìn)行小腿刮痧的時(shí)候，也是要注意時(shí)間，刮痧時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)引發(fā)皮膚問(wèn)題，這點(diǎn)在進(jìn)行小腿刮痧的時(shí)候，也是要進(jìn)行了解的。