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依賴性人格的治療方法有哪些

2017-06-15 15:51:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):依賴型人格,是一種缺陷型的人格表現(xiàn),這是一種心理性的疾病,主要的病發(fā)人群集中在青少年時(shí)期,心理比較脆弱沒(méi)有很好的考驗(yàn)?zāi)芰?,為了能?

依賴型人格,是一種缺陷型的人格表現(xiàn),這是一種心理性的疾病,主要的病發(fā)人群集中在青少年時(shí)期,心理比較脆弱沒(méi)有很好的考驗(yàn)?zāi)芰Γ瑸榱四軌蜃屗麄冞m應(yīng)以后更好的生活,一定要采取一定的治療方法,下面我們就介紹一下依賴性人格的這樣方式有哪些。

習(xí)慣糾正法

依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣,治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做,哪些是自作決定的。你可以每天作記錄,記滿一個(gè)星期,然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等,每周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件,以后遇到同類(lèi)情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班,那么以后就堅(jiān)持穿鮮艷衣服上班,而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄,直到自己不再喜歡穿這類(lèi)衣服為止。這些事情雖然很小,但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。

對(duì)自主意識(shí)中等的事件,你應(yīng)提出改進(jìn)的方法,并在以后的行動(dòng)中逐步實(shí)施。例如,在訂工作計(jì)劃時(shí),你聽(tīng)從了朋友的意見(jiàn),但對(duì)這些意見(jiàn)你并不欣賞,便應(yīng)把自己不欣賞的理由說(shuō)出來(lái),說(shuō)給你的朋友聽(tīng)。這樣,在工作計(jì)劃中便摻人了你自己的意見(jiàn),隨著自己意見(jiàn)的增多,你便能從聽(tīng)從別人的意見(jiàn)逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。

依賴行為并不是輕易可以消除的,一旦形成習(xí)慣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難,可能會(huì)不知不覺(jué)地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,簡(jiǎn)單的方法是找一個(gè)監(jiān)督者,最好是找自己最依賴的個(gè)人。

重建自信法

如果只簡(jiǎn)單地破除了依賴的習(xí)慣,而不從根本上找原因,那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。

第一步,消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信,自我意識(shí)十分低下,這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時(shí)父母、長(zhǎng)輩、朋友對(duì)自己說(shuō)過(guò)的具有不良影響的話,例如:“你真笨,什么也不會(huì)做?!薄ⅰ扒颇惚渴直磕_的、讓我來(lái)幫你做?!钡?,你把這些話語(yǔ)仔細(xì)整理出來(lái),然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu),并將這些話語(yǔ)轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人,讓他們?cè)谀阍囍梢恍┦虑闀r(shí),不要用這些話語(yǔ)來(lái)指責(zé)你,而要熱情地鼓勵(lì)、幫助你。

第二步,重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險(xiǎn)性的事,每周做一項(xiàng),例如:獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行;獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”,這一日不論什么事情,決不依賴他人。通過(guò)做這些事情,可以增加你的勇氣,改變你事事依賴他人的弱點(diǎn)。

以上就是依賴性人格的治療方法,主要是采用了心理的治療方式,當(dāng)您的孩子,你產(chǎn)生了依賴性人格,首先就要帶他去看心理醫(yī)生,然后讓他們養(yǎng)成一個(gè)比較好的生活習(xí)慣,對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō),沒(méi)有形成很好的意識(shí),以上的方法希望可以幫助到您。

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