?治耳鳴的有效方法是怎樣的
相信大家肯定都知道耳朵對于我們的重要性吧,我們的耳朵是主要的感覺器官,如果我們的耳朵出現(xiàn)了問題,那么不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的聽覺,所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意保護(hù)好自己的耳朵,耳鳴是耳朵疾病的一種,下文我們介紹一下治耳鳴的有效方法是怎樣的。
耳鳴的“習(xí)服療法”
耳鳴習(xí)服療法又稱耳鳴習(xí)慣療法,是指對耳鳴的適應(yīng)或習(xí)慣。該療法的主要內(nèi)容包括噪聲不全掩蔽、放松訓(xùn)練、心理調(diào)整和轉(zhuǎn)移注意力等。耳鳴是一種主觀感覺,其發(fā)病機(jī)制不清楚,可能是內(nèi)耳血管缺血、聽神經(jīng)放電活動異常增加、鈣內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)失衡等等。臨床上,醫(yī)生尚不能客觀判斷患者是否確實(shí)有耳鳴。耳鳴的病因也十分復(fù)雜,耳部的和全身的疾病均能造成耳鳴。耳鳴習(xí)服療法要求耳鳴患者堅(jiān)持訓(xùn)練1~2年才能達(dá)到完全適應(yīng)或習(xí)慣。
耳鳴不全掩蔽
用外界噪聲掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽療法。常用的外界噪聲發(fā)生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽器、隨身聽、家用錄放機(jī)等,所發(fā)出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲,也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。后者的掩蔽效果最好。但由于許多人的耳鳴音調(diào)難以匹配,所以,耳鳴掩蔽器產(chǎn)生的噪聲多為白噪聲。不全掩蔽是指用低強(qiáng)度噪聲不完全掩蔽耳鳴,噪聲強(qiáng)度以剛剛聽到為準(zhǔn),不要太大。目的是讓患者逐漸習(xí)慣和適應(yīng)與耳鳴相似的外界噪聲,并避免噪聲加重或造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上,每次掩蔽時間不超過1小時,休息10~20分鐘后再進(jìn)行下一次掩蔽。由于噪聲強(qiáng)度非常低,所以,工作、學(xué)習(xí)和其他活動時都可以掩蔽。
放松精神
情緒緊張可以導(dǎo)致耳鳴,耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。耳鳴習(xí)服療法強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練,目的是讓患者得到身心松弛,因此,又稱松弛療法。方法是:閉目靜坐或平臥,用意念控制神經(jīng)和肌肉的緊張性,先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松,逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
轉(zhuǎn)移注意力
這是非常關(guān)鍵的一步,就是不管何時何地何種情況下,一旦想到耳鳴,你能立即把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上,比如聽音樂、讀書、看報(bào)等等,分散對耳鳴的注意力,使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。當(dāng)耳鳴是由梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤、耳硬化,高血壓病、高血脂癥、頸椎病等引起時,首先要治療原發(fā)疾病。由中耳肌肉活動或血管結(jié)構(gòu)、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴,在中耳疾病治愈后,耳鳴會很快消失。只有在病因不明或病因治愈后仍遺留耳鳴時才考慮采用本療法。
在上面的文章里面我們介紹了耳朵對于人體的重要性,我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己耳朵的健康,耳鳴是一種耳朵疾病,上文為我們詳細(xì)介紹了治耳鳴的有效方法是怎樣的。