打鼻鼾的治療方法有哪些

打鼻鼾還有一個(gè)比較通俗的說(shuō)法，叫做打呼嚕。小編認(rèn)為，打鼻鼾的人啊，他們自己并不知道，但是呢，卻會(huì)影響到其他人的休息。大家是不是認(rèn)為打鼻鼾就沒(méi)有治療的方法了呢？如果你這么認(rèn)為，那么，你就錯(cuò)了。小編今天就和大家分享一下打鼻鼾的一些治療方法，希望對(duì)你們有所幫助。

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。

如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻調(diào)理：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡;陽(yáng)痿、性欲減退;老年癡呆。

除了調(diào)理外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

1.白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

4.避免吸煙、飲酒和刺激性物質(zhì)：吸煙、飲酒和刺激性的物質(zhì)會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

大家不要認(rèn)為打鼻鼾是沒(méi)有辦法治療的，其實(shí)，只要是疾病，都會(huì)多多少少是由于自己的生活習(xí)慣不好引起的。所以呢，小編提醒大家，要多注意自己的飲食和休息，少抽煙，少喝酒。也希望以上關(guān)于打鼻鼾的治療方法對(duì)大家有所幫助。