電腦看久了眼睛疼怎么辦
現(xiàn)在很多的人都在玩電腦，但是玩電腦如果過長，就會造成眼睛疼，這是很多人出現(xiàn)的一種癥狀，所以很多經(jīng)常玩電腦，而且玩電腦出現(xiàn)眼睛疼一些患者，想全面了解一下電腦看久了眼睛疼怎么辦？下面就做了具體的介紹，所以你可以全面的了解一下。
1.眼珠運(yùn)動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。
2.眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5.看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
目不轉(zhuǎn)睛害處多
長時(shí)間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長時(shí)間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時(shí)候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。
電腦看久了眼睛疼，以上就做了具體的介紹，所以對于很多人，在了解了以上介紹后，為了讓自己的眼睛疼能盡快的改善，可以通過以上介紹，通過介紹的一些方法，盡快的讓自己眼睛疼，通過不同的一些鍛煉方法，讓自己盡快的眼睛疼得到康復(fù)。
