糖攝入過多會(huì)怎樣？
日常生活中，有很多食物都含有很多糖分，對(duì)于女性來說，如果想要減肥，就應(yīng)該時(shí)刻注意糖分的攝入量。很多水果和飲料里面都含有糖分。其實(shí)糖作為我們身體的一個(gè)能量來源，適當(dāng)?shù)脭z入是必須的，這樣才能供應(yīng)我們身體的需求。相反，如果攝入過多會(huì)有什么影響呢？
1.糖吃掉膠原蛋白！
如果糖分?jǐn)z取過量，無(wú)法完全被消化代謝，一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲！
實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進(jìn)程！
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”，因此，過分嗜甜，美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。
TIPS如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對(duì)于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么至少透過檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。這樣才可以更美麗。
看到以上這么多影響，我想很多女性朋友都會(huì)害怕了。糖分?jǐn)z入過多會(huì)從多方面嚴(yán)重影響到我們的肌膚健康。不僅如此，還可能導(dǎo)致糖尿病、肥胖癥的發(fā)生。雖然糖可以給我們帶來甜蜜、快樂的感覺，但是我們也要適當(dāng)?shù)脭z入。
