沖浪技巧有哪些？沖浪的好處有哪些？

沖浪者一般可以使用狹長(zhǎng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過(guò)頭全身挺直進(jìn)行沖浪。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來(lái)臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進(jìn)海中，借沖浪來(lái)消除腰部、腿部和胳膊贅肉。

沖浪技巧有哪些？沖浪的好處有哪些？

沖浪的簡(jiǎn)介

“沖浪”——一個(gè)帶著激情和新潮的動(dòng)詞在瘦身方式中占有自己的一席之地。沖浪是一個(gè)讓人興奮的運(yùn)動(dòng)，以浪為動(dòng)力，沖浪運(yùn)動(dòng)對(duì)海浪有一定要求，海浪高度要在1米左右，最低也不得少于30厘米。沖浪運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它能夠享受到那種駕馭海浪的快感。

沖浪者一般可以使用狹長(zhǎng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過(guò)頭全身挺直進(jìn)行沖浪。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來(lái)臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進(jìn)海中，借沖浪來(lái)消除腰部、腿部和胳膊贅肉。

沖浪運(yùn)動(dòng)曾創(chuàng)造了許多令人難以置信的奇跡，常使人驚訝不已。1986年初，兩名法國(guó)運(yùn)動(dòng)員庇隆和皮夏凡，腳踩沖浪板，從非洲西部的塞內(nèi)加爾出發(fā)，橫渡大西洋，二月下旬到達(dá)中美洲的法屬德羅普島，歷時(shí)24天12小時(shí)。

因?yàn)檎劦經(jīng)_浪，不得不說(shuō)近幾年風(fēng)行的風(fēng)箏沖浪，風(fēng)箏沖浪能帶給你的最HIGH的感觸就是能夠躍出水面，像飛魚(yú)一樣在水面上飛躍，當(dāng)然這不是能輕易做到的，如果你有滑雪基礎(chǔ)的話應(yīng)該會(huì)更容易上手。

沖浪注意事項(xiàng)

沖浪是一種非常緊張刺激的水上運(yùn)動(dòng)，使用沖浪板的沖浪選手通常都是站在一塊窄長(zhǎng)的沖浪板上，乘著浪峰掠過(guò)水面。青年人在享受沖浪帶來(lái)的樂(lè)趣的時(shí)候，也要掌握沖浪的注意事項(xiàng)。

在沖浪板與海浪撞擊的時(shí)候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。保障其人身安全是沖浪的首要前提。

下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好，同時(shí)要進(jìn)行暖身運(yùn)動(dòng)，一般是要進(jìn)行二十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)后，才可以下海沖浪。

沖浪愛(ài)好者在平時(shí)生活中要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。

沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來(lái)，請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援。

沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái)，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。

沖浪技巧有哪些

從夏威夷到澳大利亞大堡礁，從加勒比海到西西里島海岸，到處可以見(jiàn)到明星和名模沖浪的身影。沖浪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)風(fēng)靡全球，沖浪運(yùn)動(dòng)的技巧有哪些？接下下將進(jìn)行一一分析：

沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來(lái)，最好是趴在浪板上休息等待救援。

當(dāng)大浪開(kāi)始沖向岸邊時(shí)，沖浪選手就奮力劃到海浪的前面，在海浪開(kāi)始把沖浪板沖向海邊時(shí)，迅速站立起來(lái)，一腳在前，一腳在后，以改變身體的重心來(lái)駕馭沖浪板橫過(guò)波面。優(yōu)秀的沖浪選手可以移動(dòng)自己和重心到?jīng)_浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分來(lái)控制方向。

學(xué)會(huì)環(huán)境的選擇是成功沖浪的重要保證，平均一公尺的浪高對(duì)沖浪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，就是很理想的高度了，一公尺是以下雖然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高達(dá)8公尺以上，提供了非常具有挑戰(zhàn)性的沖浪環(huán)境。

沖浪的好處有哪些

夏天一到，海邊就成為人們避暑的最佳地方。如今的海邊已經(jīng)誕生了很多種運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)，沖浪運(yùn)動(dòng)就成為海上運(yùn)動(dòng)中深受人們喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達(dá)浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動(dòng)之余的極限運(yùn)動(dòng)，所以，當(dāng)人們來(lái)到海濱時(shí)，看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會(huì)由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。

在沖破涌浪的一瞬，水產(chǎn)生的浮力會(huì)把人托起來(lái)，這時(shí)身體的負(fù)載會(huì)被平均分配到全身，夏天沖浪的好處就是能夠在很大程度上減少運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的壓力。在陸地上，我們每跑一英里，每只腳大約會(huì)撞擊地面1000次左右，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩，常會(huì)發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。

沖浪有益健康，特別是有助于心血管、肩部、背部和腿部的健康。沖浪也是緩解壓力的一種有效方式。