排球運(yùn)動的健身價值如何

健身對于人類而言是非常重要的，它可以幫助我們提高身體的免疫力，從而增加對疾病的抵抗力。當(dāng)然，健身的方式也有很多，排球運(yùn)動就是其中的一種，現(xiàn)實之中通過排球運(yùn)動來進(jìn)行健身的人還是不少的。但是，很多人都不明白排球運(yùn)動的健身價值如何？這往往還是取決于他們對排球運(yùn)動的不了解。那么，下面就針對這個問題來深入探索研究一下。

排球運(yùn)動的健身價值主要體現(xiàn)在下面幾個方面：

一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。經(jīng)常參加排球運(yùn)動，不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質(zhì)和運(yùn)動能力?？傊?，經(jīng)常參加排球運(yùn)動會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康，強(qiáng)健體魄。

二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì) 經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì) 排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定，使參加排球比賽的人總要隨時準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動，可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力 排球運(yùn)動在某種意義上是一項依靠判斷的運(yùn)動，尤其在現(xiàn)代的排球比賽中，準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方，通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等，預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽，個人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此，運(yùn)動員在場上要相互協(xié)調(diào)，并不斷觀察同伴的意圖，才能默契地與之合作。

排球運(yùn)動對于健身的價值是有很多方面的，這點相信大家通過上文的閱讀，自然也就明白了。而當(dāng)我們掌握了這方面的理論之后，就應(yīng)該付諸于行動之中。當(dāng)然，這也是需要我們熱愛排球運(yùn)動才行。所以，對于喜歡排球運(yùn)動的人而言，希望大家在以后的生活中，都能夠堅持做做排球運(yùn)動，以彰顯它的健身價值。