你選擇的健身房安全嗎
隨著健身的流行,各種各樣的健身房也在悄然升起。那么什么樣的健身房更適合自己健身呢?你現(xiàn)在所在的健身房它安全嗎?有什么技巧能夠讓你在健身房健身的時候效果更顯著呢?下面就跟隨360常識網一起了解一下有關這方面的內容。
你選擇的健身房安全嗎
你選擇的健身房安全嗎
時下,健身房健身的確很流行,但是在健身房健身的人們,不免有種擔心。我在健身房健身時用的毛巾是干凈的嗎?健身房的空氣好像有點不太對?教練好像也不太靠譜?那么當下的健身房,真的安全嗎?
女人和肉原本沒什么可過不去的,可自打與“肥”沾了邊,這冤家就算結下了。有人說除了物品漲價快就是身體長肉快。于是為了迎合這種“社會問題”,各式減肥方法也紛紛粉墨登場,吃藥的,灌腸的,抹辣椒油推拿的,綁保險膜的,林林總總。而女人們的判斷力也日益提高,好的保留,不好的淘汰。
一番全身心試驗之后,去健身房鍛煉成為最終的贏家,被幾乎所有人認可。但經驗告訴我,但凡某件事情成為普遍現(xiàn)象后,新的問題就會產生。
“地下工作”安全嗎
城市的建筑較多,土地比較寶貴,很多的健身房都建設在了地下。雖然是地下,但空間比較大,大的有好幾千平米呢!空間雖大,但是也經不住健身器械以及健身者們的堆擠。遠遠看去,人山人海,人頭攢動??吹娜搜刍潄y。
空氣中蒸發(fā)著身體的味道,地板上暈開著剛剛滴下的汗水,就連器械上還保留著還未來得及散去的熱度。天花上的換風扇悄無聲息的吹著,但還是揮不去那股只屬于健身房的味道。
健身本來是件要進行大量有氧活動的事,比如跑步,上氣不接下氣的時候,人總會覺得氧氣不夠。
就算你沒跑到這個程度,可是跑的人多了,平均每個人所能占有的氧氣含量就會下降,地下室的換氣全部依靠排風設備,對于這個設備咱看不見摸不著,難免心里打鼓,會不會缺氧?
“分享服務”安全嗎
鍛煉完之后不免要出汗,洗個澡是最好不過的了。洗澡可以緩解鍛煉帶來的疲勞,讓身體放松下來??墒菃栴}來了,健身房的拖鞋是公用的,毛巾甚至也是公用的,衛(wèi)生嗎?
入會的時候,健身房的負責人都會告訴你,我們這里的衛(wèi)生用品是經過嚴格消毒的,沒問題!雖說是消過毒的,可想起來還是不免有些懷疑?
記得去年夏天逛鞋店時,看到銷售小姐不讓顧客光著腳試鞋,說是怕細菌傳染,鞋沒買成,可對這家店卻是記憶猶深。既然光腳試一下鞋子都會有疾病的傳染,穿著別人穿過的鞋子,用著別人用過的毛巾。
聽說衛(wèi)生部門檢查飯店、酒吧、電影院等公眾場所的衛(wèi)生,卻沒聽說衛(wèi)生部檢查健身房的消毒水平,消協(xié)也沒有發(fā)布過有關健身場所的消費報告,有的只是健身房的單方面承諾。一位健身教練曾告訴我,他也不認識他們俱樂部中負責消毒的人。
就算健身房能保證對這些公用物品進行嚴格消毒,仍然不是百分之百完全的。因為每臺健身器械都是大家分享的,這個人練完了,下個人馬上跟上??偛荒?,咱健身的時候,身邊跟著一個負責消毒的專人,人一下器械,馬上噴消毒藥水吧。
“表格體檢”安全嗎
筆者有一次出差,偶然看到香港電視臺播放外國一家健身俱樂部招會員的情景,每個人要填寫入會申請,還要附上一張醫(yī)生出具的有關身體狀況的詳細檢查報告,以證明身體狀況良好可以接受大運動量的健身活動。
心肺功能不太好的,就建議練練瑜伽這類相對比較靜態(tài)的鍛煉方式,脂肪過多的,要控制運動量,練之前就為會員選擇一種最適合的方法,挺人性化的。
前次遇到一個久不相見的朋友,她說她最近用她朋友的會員卡去健身,練得不亦樂乎,教練也沒有提出意見,這樣就省了不少錢。當時真是有點驚愕,不知道是誰拿自己不當回事。
目前絕大多數(shù)健身中心會員辦理會員卡時,先要填寫一張表格,回答一些簡單的問題,主要包括是不是患有高血壓、心臟病等的調查。健身中心主要通過這種“表格”對會員進行體檢,這樣真的安全嗎?萬一有些病隱藏得挺深,會員自己看不出來怎么辦?
雖然目前有些硬件設備很先進的健身中心可以為會員提供體檢服務,但也主要是針對會員的體內脂肪含量測定等方面的內容,主要是為后來提供針對性服務做前期準備,并非真正檢查會員的身體狀況!
俗話說“不怕一萬就怕萬一”,身體健康當然是所有人的愿望。所以,別太相信自己,決定去健身房之前,最好還是到醫(yī)院做個簡單體檢,確定一下自己能否適應劇烈的健身運動。
健身鍛煉的終歸是自己的身體,身體好了,肥肉沒了,當然是大快人心。但是,是想給健身場所和那些喜歡去健身的人們提個醒兒,健身本來是沖著健康去的,別把不健康的東西帶回來。
前次遇到一個久不相見的朋友,她說她最近用她朋友的會員卡去健身,練得不亦樂乎,教練也沒有提出意見,這樣就省了不少錢。當時真是有點驚愕,不知道是誰拿自己不當回事。
目前絕大多數(shù)健身中心會員辦理會員卡時,先要填寫一張表格,回答一些簡單的問題,主要包括是不是患有高血壓、心臟病等的調查。健身中心主要通過這種“表格”對會員進行體檢,這樣真的安全嗎?萬一有些病隱藏得挺深,會員自己看不出來怎么辦?
雖然目前有些硬件設備很先進的健身中心可以為會員提供體檢服務,但也主要是針對會員的體內脂肪含量測定等方面的內容,主要是為后來提供針對性服務做前期準備,并非真正檢查會員的身體狀況!
俗話說“不怕一萬就怕萬一”,身體健康當然是所有人的愿望。所以,別太相信自己,決定去健身房之前,最好還是到醫(yī)院做個簡單體檢,確定一下自己能否適應劇烈的健身運動。
健身鍛煉的終歸是自己的身體,身體好了,肥肉沒了,當然是大快人心。但是,是想給健身場所和那些喜歡去健身的人們提個醒兒,健身本來是沖著健康去的,別把不健康的東西帶回來。