哪些瑜伽動作能幫你矯正腿型
2017-04-14 14:58:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：擁有一雙修長筆直的美腿對于女性而言是夢寐以求的事情，尤其是看到電視里面那些，模特修長的雙腿的時(shí)候都會由衷的羨慕，其實(shí)在生活當(dāng)中我們
擁有一雙修長筆直的美腿對于女性而言是夢寐以求的事情，尤其是看到電視里面那些，模特修長的雙腿的時(shí)候都會由衷的羨慕，其實(shí)在生活當(dāng)中我們也是可以通過一些方法幫助自己矯正自己的腿型讓你的腿型，變得更加美麗的，下面就去了解一下哪些瑜伽動作可以起到矯正腿型的作用。
因?yàn)樵谏町?dāng)中很多人都會受到無形對貨走外八內(nèi)八的困擾，雖然不是什么疾病但確實(shí)也會影響到自己的一個(gè)美觀所以說我們需要掌握一些方法從而幫助自己起到矯正腿型的作用。
1、三角側(cè)伸展式
step1兩腿分開約兩個(gè)肩寬，右腿向外垂直于左腿腳板，膝蓋彎曲呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。
step2上身向右側(cè)彎曲，右手在右腿前，保持手臂呈"一"字形，直到手臂垂直于地面，然后將頭部向上抬起，看相左手指尖處。停住3-5個(gè)呼吸。
左右各重復(fù)5次。
這個(gè)動作對于減少腰部 和大腿內(nèi)側(cè)的脂肪相當(dāng)有效，同時(shí)也能矯正腿部形態(tài)。
2、云雀式
step1右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向后伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)。
step2上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個(gè)呼吸。
左右腿交換在前重復(fù)相同動作各5次。
這個(gè)動作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。你，
如果你覺得自己的腿型不夠完美的話，那么不妨嘗試上面所介紹的瑜伽動作吧，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬暇涂梢云鸬匠C正的作用，而且還不會需要擔(dān)心是否會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以女性朋友都可以嘗試這些方法。
