到底跑步機(jī)好還是動(dòng)感單車好呢？
大家都知道我們現(xiàn)在的健身房越來(lái)越流行了，很多的年輕人也開始加入到健身的行列。在健身房里最常見(jiàn)到的是跑步機(jī)，而且現(xiàn)在很多條件較好的家庭都會(huì)自己買跑步在家里鍛煉。動(dòng)感單車現(xiàn)在這幾年也開始也被大家所認(rèn)識(shí)和接受，這兩個(gè)都是可以達(dá)到很不錯(cuò)的健身效果的，那么到底是跑步機(jī)好還是動(dòng)感單車好呢？
動(dòng)感單車的好處：
1、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、防止高血壓
單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
3、有效減肥
單車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
4、塑造身段
單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！
5、有效的有氧運(yùn)動(dòng)
單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。
跑步機(jī)也是可以達(dá)到很好的效果，跑步機(jī)也可以調(diào)整不同的速度，可以根據(jù)個(gè)人的不同情況的來(lái)調(diào)整，特別是那些想減肥的人要好好的利用了。跑步機(jī)和動(dòng)感單車都是不同效果。動(dòng)感單車對(duì)下身的塑造體型更有效，使腿部的曲線更加完美?？傊?，各有各的好處。
