早晨練習(xí)瑜伽好不好呢？

早晨練習(xí)瑜伽對(duì)身體是非常好的，除了瑜伽還有早操等運(yùn)動(dòng)方法，喜歡運(yùn)動(dòng)的人們?cè)絹?lái)越多了，不僅僅是已經(jīng)退休的老年人群，即使是上班一族，也都有喜歡運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。很多老年人喜歡早上去晨練，有的打太極，有的去做一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)也有的人覺(jué)得比起晨練，早操更能夠鍛煉身體，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)講講到底是晨練好還是早操好。

晨練，即早上起床后進(jìn)行的鍛煉，與黃昏練對(duì)應(yīng)，是人們常見(jiàn)的鍛煉身體形式之一。

早操(或稱(chēng)早鍛煉、課前操)是在清晨或課前進(jìn)行。凡在學(xué)校住宿的學(xué)生，每天清晨起床后做15~20分鐘早操。走讀學(xué)生可在每天課前做10~15分鐘的課前操。早操的內(nèi)容一般以廣播操(見(jiàn)"廣播操")為主，也可安排慢跑或發(fā)展身體素質(zhì)的簡(jiǎn)單練習(xí)。通過(guò)早操，全面鍛煉學(xué)生的身體。使學(xué)生由抑制狀態(tài)逐漸進(jìn)入積極活動(dòng)狀態(tài)，精神振奮地開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)生活。

晨練也有很多講究，也很麻煩，不如早操系統(tǒng)性強(qiáng)，有張力！

從床上開(kāi)始“晨練”應(yīng)從一睜眼開(kāi)始，醒后不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對(duì)由慢轉(zhuǎn)快有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。此時(shí)可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指當(dāng)梳子，實(shí)為頭部按摩），并進(jìn)行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂(lè)來(lái)迎接新的一天，“在快樂(lè)中起床”。

切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶(hù)外進(jìn)行晨練。

早操活動(dòng)是可以強(qiáng)身健體的，不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健“心“，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，消除幼兒心理障礙，同時(shí)早操活動(dòng)還可以多樣性、娛樂(lè)性、趣味性等特點(diǎn)，滿(mǎn)給幼兒的生活帶來(lái)樂(lè)趣，培養(yǎng)幼兒良好的道德；樹(shù)立集體主義精神，還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)互助和堅(jiān)忍不拔的良好品質(zhì)。

晨練和早操各有各的好處和注意事項(xiàng)，不能從單一的方面來(lái)說(shuō)是晨練好還是早操好，不管是晨練還是早操，大家都要吃完早餐才能進(jìn)行，如果晨練或者早操完也不能立即就吃早餐，要緩一段時(shí)間，不然對(duì)自己的腸胃很不好，大早上的也不建議做一些比較劇烈的活動(dòng)。