辦公室如何瘦手臂的方法？
2017-04-14 19:25:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道，在辦公室工作的很多白領(lǐng)們，每天要重復(fù)大量的文案工作，手臂的力量，得不到鍛煉。所以說可能造成手臂比較粗壯的效果。那么在這
我們都知道，在辦公室工作的很多白領(lǐng)們，每天要重復(fù)大量的文案工作，手臂的力量，得不到鍛煉。所以說可能造成手臂比較粗壯的效果。那么在這個夏天你的手比較沒有辦法完美的露出來了。這是很多白領(lǐng)們傷心不已，在辦公室難道就該有粗壯的手臂嗎？下面就教大家辦公室如何瘦手臂的方法。有需要的朋友可以來看看。
毛巾妙方
入門道具：一條小毛巾
練習(xí)場地：家里或者Office
剛開始做這個運(yùn)動之前，最好準(zhǔn)備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練。等到動作都熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在Office的工作休息時間練習(xí)。
基本動作
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的后腰部位。
2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3.這個時候兩只手都在身后，而右手的手肘會剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。
妙方點評：這個妙方屬于見效很快的那種，但是如果長時間不練習(xí)的話，還會恢復(fù)原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
以上就是對辦公室如何瘦手臂的方法的介紹，相信大家看了以上的方法對辦公室瘦手臂有了一定的了解和認(rèn)識。辦公室手手臂也不是很難，并不是說坐在辦公室的白領(lǐng)們就不能擺脫小臂的贅肉。只要大家按照上面的方法堅持下去，認(rèn)真鍛煉。相信過不了多久，大家都會看到明顯的效果，并為之驚嘆的！
