有氧運動和性功能有關(guān)系嗎？

現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，尤其是對于喜愛運動的人來說，有氧運動是一種非常好的選擇，有氧運動的種類有很多，可以選取其中的任何一種，經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運動，對于身體是有很多好處的，尤其是一些男性，還可以促進(jìn)性功能，下面就讓小編給大家介紹一下有氧運動和性功能之間的關(guān)系吧！

性功能是人類進(jìn)行活動的本能，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ)。男女性功能既有相同之處又有不同之點，男性性功能是男性進(jìn)行性活動的保證，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病，影響男性正常性活動，比如陽痿早泄等，可以通過漸進(jìn)式延時訓(xùn)練法來增強性功能，根除早泄。性功能障礙指的是，具備解剖生理條件，也不能達(dá)到性目的而引起性滿足的性行為。

有氧運動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以把氧氣，營養(yǎng)帶到全身各個部位，如慢跑，作操，跳繩之類的運動是有氧運動。作其他靜止的運動，或是劇烈的運動，不能很好的加速血液循環(huán)，舉重跳高，跳遠(yuǎn)，不能很好的把血液里的氧氣，營養(yǎng)帶到全身各處，只是消耗氧，所以稱為是無氧運動，如打蘭球是瞬間發(fā)力，運動時間短而急促，還沒能很好的把氧氣帶到全身吶，運動就停止了，那樣的運動就是只有消耗氧，這些運動在最緊張時會出現(xiàn)休克的。

因此有氧運動對人的血液循環(huán)有好處，那么對性功能也就有很好的功效了。運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內(nèi)血液循環(huán)加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會被供應(yīng)進(jìn)來的氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內(nèi)的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內(nèi)的脂肪也會加快燃燒，對心肺功能也有促進(jìn)的作用。進(jìn)行有氧運動還能放松心情，是健身的主要運動方式和最好的健康減肥方法。

進(jìn)行有氧運動是要注重限度的。雖然進(jìn)行有氧運動能很有效地把體內(nèi)脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，就會將肌肉也一同消耗掉。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行2個小時的有氧運動，體內(nèi)90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸就是對肌肉的生長起著非常的重要的作用的。而且鍛煉過度，肌肉很容易會被拉傷。

適當(dāng)做一些有氧運動，不但能促進(jìn)身體的新陳代謝，而且對性功能有很好的促進(jìn)作用，但需要注意的是，有氧運動并不是運動的越多越好，應(yīng)該根據(jù)自己的身體需要，好在每天固定的時間堅持進(jìn)行鍛煉，通過進(jìn)行運動，讓自己的身體保持良好的狀態(tài)。