請(qǐng)問每天打羽毛球能瘦身嗎
羽毛球是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們自身的好處也非常多，每天堅(jiān)持打一段時(shí)間的羽毛球，可以有效的提高身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)我們的骨骼生長(zhǎng)，幫助我們擺脫身上矮小的困擾，甚至一些減肥的人，也選擇了打羽毛球，每一個(gè)人的愛好不同，那么打羽毛球真的可以瘦身嗎？
1.打羽毛球減肥效果非常不錯(cuò)，但是重在堅(jiān)持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是減肥，打的時(shí)候也很賣力，但是打了一個(gè)月，沒什么效果。就在今年，我從四月中旬開始打球，每周四次，每次兩到三個(gè)小時(shí)，打到現(xiàn)在我已經(jīng)成功減了6公斤，而且我吃飯也不忌口，一同打球的也有一個(gè)抱著減肥的想法，打了三個(gè)月減了九公斤，大家的共同點(diǎn)是第一個(gè)月基本沒有什么效果，從第二個(gè)月才會(huì)出現(xiàn)效果，所以說重在堅(jiān)持。建議你每天晚上或者下午打2-3個(gè)小時(shí)，每次打一個(gè)小時(shí)，剛出汗就結(jié)束了，起不到效果。畢竟你不是一直打單打，所以2-3個(gè)小時(shí)并不是很累。如果再配合合理的飲食，打球減肥效果很明顯的。
2.打羽毛球鍛煉其實(shí)無所謂說打或者接什么樣的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的運(yùn)動(dòng)，刻意強(qiáng)求打什么樣的球反而落了下乘，還不如去做個(gè)局部性的運(yùn)動(dòng)呢。其實(shí)，只要能堅(jiān)持不懈，多少都會(huì)有瘦身的效果，特別是像這種需要長(zhǎng)距離跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量特別大，鍛煉效果更佳。但是，運(yùn)動(dòng)需要適量，所謂過猶不及，特別是夏天，溫度高濕度大，并不十分適合運(yùn)動(dòng)。建議夏天在早晨或者傍晚進(jìn)行比較適宜，中午溫度高，不適宜運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生中暑的危險(xiǎn)
每天打羽毛球能瘦身嗎？在我們每個(gè)人的身上，具體表現(xiàn)是不同的，一些人可以通過打羽毛球達(dá)到瘦身的效果，另一些人就需要通過其他的運(yùn)動(dòng)方式，才能達(dá)到很好的減肥效果，但是不管是通過什么樣的方式，一定要保重身體。。
