跑步對(duì)膝蓋真的不好嗎
許多人都會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，跑步對(duì)膝蓋不好嗎？是否經(jīng)常跑步的人膝蓋都出現(xiàn)傷，其實(shí)任何事情都有兩面性，跑步也一樣，這是一個(gè)相信科學(xué)的社會(huì)，一切的說(shuō)法都要靠數(shù)據(jù)去支撐，我們下面一起去了解跑步、了解膝蓋、以及跑步是否真的對(duì)膝蓋不好，通過(guò)各方面知識(shí)的結(jié)合，相信大家可以得出一個(gè)結(jié)論。
什么是跑步？
按照跑步的距離大概分為長(zhǎng)跑和短跑，按照跑步者目的可分為職業(yè)跑步者和健身跑步者，按照跑步速度分為快跑和慢跑，按照跑步地形又可分為公路跑、山地跑或越野跑等。
什么是膝關(guān)節(jié)？
根據(jù)膝關(guān)節(jié)發(fā)病的解剖部位，大可分為滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等。而通常所說(shuō)的“跑步膝”是指“臏骨軟骨炎”（Chondromalacia patellae），常發(fā)生于重體力勞動(dòng)者、過(guò)度使用膝蓋的運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)包括跑步、籃球、足球。
如果我們問(wèn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害膝蓋嗎？答案是肯定的?；@球、足球、橄欖球、羽毛球、乒乓球等所有的體育競(jìng)技項(xiàng)目都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成很大的傷害，但那是因?yàn)楦?jìng)技給運(yùn)動(dòng)員造成的壓力常導(dǎo)致他們過(guò)度訓(xùn)練，忍受常人無(wú)法承受的痛苦，不僅是身體上，也包括精神上。
如果我們質(zhì)疑跑步對(duì)膝蓋不好嗎？這個(gè)就不能一概而論了，畢竟跑步是一個(gè)非?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)，但如果你總是心血來(lái)潮跑幾公里的話(huà)，肯定非常容易造成對(duì)膝蓋的傷害，跑步是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)見(jiàn)證成效的運(yùn)動(dòng)，必須持之以恒，掌握了跑步的技巧，對(duì)膝蓋有著巨大幫助。
