腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
仰臥起坐是一項很簡單的運動，通過簡單的仰臥起坐可以提高身體的抵抗力和免疫力，還能夠預(yù)防腰間盤突出，或許生活中的大部分人并不了解，腰間盤突出能做仰臥起坐嗎？為了能夠更好的了解一下這樣的疾病，首先，患者在患有腰間盤突出時，因為腰部組織受到損傷引起腰椎變形，那么對此可以通過仰臥起坐來調(diào)理嗎？
方法/步驟
提出問題關(guān)于——做仰臥起坐對腰椎間盤突出有沒有影響嗎？
這是本人最近看到的問題，一位健身朋友想表達的意思是他患有腰椎間盤突出，但健身免不了鍛煉腰腹部肌肉，所以做仰臥起坐是免不了的。因此這位朋友想知道做仰臥起坐對腰椎間盤突出有沒有影響，是好還是不好？
對腰椎間盤突出的分析
在理清楚問題后，我們先來了解一下什么是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出癥是因為腰椎間盤各部分在外界壓力的因素下，導(dǎo)致椎間盤的纖維環(huán)受到破壞，使得相鄰脊柱神經(jīng)受到刺激或者壓迫，從而讓患者產(chǎn)生腰部疼痛的感覺。腰椎間盤突出嚴(yán)重者可以導(dǎo)致下肢麻木、發(fā)麻、疼痛等一系列癥狀?？梢钥吹贸鲅甸g盤突出還是很痛苦的。
做仰臥起坐對腰椎間盤突出有影響嗎
形成腰椎間盤突出的原因
事實上很多患有腰椎間盤突出癥患者都不是先天的，而是后天養(yǎng)成的。造成腰椎間盤突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、彎腰負(fù)重等造成的。當(dāng)然腰椎間盤突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，彎腰等造成的，而是日積月累的不良生活習(xí)慣造成的，所以要告別腰椎間盤突出必須從日常的生活習(xí)慣做起，日常生活中盡量減少給腰椎的壓力。
仰臥起坐動作的分析
回到正題，再來看看仰臥起坐，仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，這個健身的朋友們都知道。正確的仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動作的過程中人體就需要弓背，弓背的結(jié)果就是給脊椎壓力，當(dāng)然也包括腰椎。
或許生活當(dāng)中很多還在擔(dān)心腰間盤突出能做仰臥起坐嗎？首先我們要了解的是，腰間盤突出是因為什么引起的，會引起哪些疾病癥狀？如果做仰臥起坐會對身體有什么影響？如果在腰椎間盤突出早期的情況下，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^仰臥起坐，來鍛煉自己的腰部肌肉。
