最新健身操都有什么
健身操是好多朋友在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，不但可以起到鍛煉身體的效果，同時(shí)對(duì)于肥胖的朋友和想有完美身材的女性來(lái)說(shuō)也是一種不錯(cuò)的減肥或是保持體形的方法，在平時(shí)的時(shí)候可以通過(guò)健美操來(lái)達(dá)到提高身體體質(zhì)的目的，那么，最新健身操都有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。國(guó)內(nèi)外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操；按鍛煉身體各個(gè)部位的健美操；按以徒手或輕器械運(yùn)動(dòng)方式的健美操。健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂(lè)、美育等多種社會(huì)文化功能。
健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類。
健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競(jìng)技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛。
凡屬健身健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：
①練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次；
②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí)；③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí)；
④集體練習(xí)為主；
⑤具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
綜上所述，大家知道了最新健身操有什么，健身操的種類特別多，而且每種健身操都有自己的特點(diǎn)，而且每種健身操的動(dòng)作也不一樣，在進(jìn)行健身操運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇自己喜歡和適合自己的健身操，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
