健身氣功的好處有什么
氣功是我們在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常看到的一種健身運(yùn)動(dòng),一般主要是以老年人練習(xí)的多,而且動(dòng)作飄柔以慢為主,氣功在我國有著悠久的歷史,一直就是人們養(yǎng)生保健的一種運(yùn)動(dòng)方法,同時(shí)也對人身體有著很多的好處,在生活當(dāng)中喜歡練氣功的人也很多,健身氣功的好處有什么?下面我們來進(jìn)行一下了解。
練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說:“知其道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!?/p>
《管子·內(nèi)業(yè)》中說:“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)?!比A佗則進(jìn)一步指出:“動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,百病不生?!边@些論述,不僅被很多練功者所證實(shí),而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。
一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí),還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數(shù),顯著增強(qiáng)肺功能。
四、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),加強(qiáng)消化功能。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長素減少,血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
通過上述的介紹,我們知道了健身氣功的好處有什么,在平時(shí)的時(shí)候通過這樣的運(yùn)動(dòng)對人身體是特別有好處的,可以起到養(yǎng)生和保健的功效,而且對于女性來說不但有調(diào)解內(nèi)分泌物功效,同時(shí)還在加強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)可以減肥。