健身氣功的好處有什么

氣功是我們在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常看到的一種健身運(yùn)動(dòng)，一般主要是以老年人練習(xí)的多，而且動(dòng)作飄柔以慢為主，氣功在我國有著悠久的歷史，一直就是人們養(yǎng)生保健的一種運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)也對人身體有著很多的好處，在生活當(dāng)中喜歡練氣功的人也很多，健身氣功的好處有什么？下面我們來進(jìn)行一下了解。

練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

《管子·內(nèi)業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)?！比A佗則進(jìn)一步指出：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生?！边@些論述，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。

一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

三、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

四、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。

五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

通過上述的介紹，我們知道了健身氣功的好處有什么，在平時(shí)的時(shí)候通過這樣的運(yùn)動(dòng)對人身體是特別有好處的，可以起到養(yǎng)生和保健的功效，而且對于女性來說不但有調(diào)解內(nèi)分泌物功效，同時(shí)還在加強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)可以減肥。