跑步能鍛煉性能力嗎
現(xiàn)在我們的生活環(huán)境讓男性朋友面對很大的壓力，這些無形的壓力在某種程度上來說影響了男性的性能力，在性生活方面表示出陽痿或者是早泄，或者是性能力減退等問題。一般都需要通過必要的手術或者是藥物治療，而最新發(fā)現(xiàn)跑步對于性能力也有一定的鍛煉作用，下面一起來了解。
有專家做過實驗，對50對夫妻進行實驗，分為運動組和不運動組各25對，其中一組夫妻長期運動每周進行3-5次長跑，另外一組幾乎不做運動。經(jīng)過一年的跟蹤研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，進行運動的一組在性生活中質(zhì)量有所提升，男性在性生活中獲得更高的愉悅感，女性則更容易達到高潮。通過健身運動人身體肌肉得到加強，在性生活中更能運用得當。
另有更多研究表明，幾乎任何有氧運動都有助于提高性生活的質(zhì)量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此長跑是個不錯的選擇，一舉多得。
另外鍛煉是長期的計劃，你們可以了解一些其他的方法，像是經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效，每次2-3分鐘即可。
來場冷熱水交替浴，這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
對于跑步是否能鍛煉性能力，解答是有一定的治療作用。男性朋友可以通過跑步的運動方式在提升性能力的同時還達到了鍛煉身體的效果。另外如果性生活方面問題較為嚴重的話還希望可以通過專業(yè)的治療才取得治療效果，另外平時也可多吃一些壯陽食物。
