孕婦高溫瑜伽弊端
瑜伽是時(shí)下十分流行的一種減肥方法，瑜伽的種類也有很多種，高溫瑜伽也是瑜伽中的一種，也叫作熱瑜伽。熱瑜伽是一種在高溫室內(nèi)進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，也是很多減肥人士喜歡嘗試的瘦身方法。但是并不是所有的人都適合練習(xí)高溫瑜伽，其中孕婦高溫瑜伽是最好不要嘗試，下面來看看有關(guān)高溫瑜伽的介紹：
熱瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時(shí)約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會(huì)大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，甚至提高流產(chǎn)機(jī)率。孕婦循環(huán)較差，心肺負(fù)擔(dān)也大，一旦大量出汗、中暑，母體和胎兒都有生命危險(xiǎn)。
專家表示，至于坊間以孕婦為主的瑜伽，進(jìn)行時(shí)應(yīng)注意場(chǎng)地安全，地板鋪有軟墊，環(huán)境要通風(fēng)或有空調(diào)，每運(yùn)動(dòng)30分鐘，應(yīng)休息5到10分鐘。
孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
孕婦本身關(guān)節(jié)和軟組織都較不穩(wěn)定，做任何運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)師。
孕婦可選擇騎車、游泳、散步等不會(huì)太累或喘不過氣的運(yùn)動(dòng)，每周以3次為宜。
有高血壓、早產(chǎn)史及不正常出血者，應(yīng)慎選運(yùn)動(dòng)種類。
避免進(jìn)行熱瑜伽，尤其是孕期頭3個(gè)月。
孕婦瑜伽應(yīng)注意場(chǎng)地安全，地板要鋪軟墊，環(huán)境要通風(fēng)有空調(diào)。
孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘應(yīng)休息5到10分鐘，且補(bǔ)充小點(diǎn)心或喝糖水、運(yùn)動(dòng)飲料等，以免低血糖。
以上就是有關(guān)孕婦高溫瑜伽的介紹，平常人練習(xí)高溫瑜伽都要特別注意，孕婦就不要嘗試高溫瑜伽，這樣容易造成身體的不適，影響胎兒的發(fā)育和生長(zhǎng)。孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽，有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，保持身體的健康，有利于分娩。
