拳擊腳步訓(xùn)練怎么做呢

2017-04-17 12:35:54　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：拳擊是一種格斗運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭且环N力量型的運(yùn)動(dòng)，所以大多數(shù)的基本都是一些男性進(jìn)行練習(xí)以及比賽，并且拳擊比賽是需要進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練才能進(jìn)行

拳擊是一種格斗運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭且环N力量型的運(yùn)動(dòng)，所以大多數(shù)的基本都是一些男性進(jìn)行練習(xí)以及比賽，并且拳擊比賽是需要進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練才能進(jìn)行比賽的，所以要學(xué)習(xí)拳擊一定要去專業(yè)的訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，不然很容易會(huì)造成傷害，那么拳擊腳步訓(xùn)練到底應(yīng)該怎么做呢？下面我們就具體的來(lái)看看吧！

1. 向左移動(dòng)

從基本姿勢(shì)開(kāi)始，有腳前部蹬地發(fā)力，左腳向左移動(dòng)半步，右腳也隨即向左移動(dòng)半步。許多右勢(shì)拳手發(fā)現(xiàn)向左移動(dòng)很容易，因?yàn)樗麄兛梢砸贿呉苿?dòng)一邊出刺拳。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，當(dāng)你的對(duì)手是左勢(shì)拳手時(shí)，向左移動(dòng)也是—個(gè)很好的方法，因?yàn)檫@樣你可以避開(kāi)對(duì)手有力的左拳。

2.向右移動(dòng)

從基本動(dòng)作開(kāi)始，左腳前部蹬地發(fā)力，右腳腳向后移動(dòng)半步，左腳也隨即向右移動(dòng)半步。向右移動(dòng)在方法上與向左移動(dòng)一樣，但向右動(dòng)更閑難，因?yàn)槟悴荒芎苋菀椎爻龃倘?。向右移躲過(guò)對(duì)于的右拳，但是也很容易被對(duì)方的左勾拳學(xué)會(huì)向任何一個(gè)方向自如地移動(dòng)。

3.向后移動(dòng)

從基本姿勢(shì)開(kāi)始，左腳蹬地，右腳向后撤退半步，左腳隨即向后撤半步恢復(fù)成基本姿勢(shì)。一般向后移動(dòng)則表明了你在防御。這時(shí)，可以尋找機(jī)會(huì)出重拳擊打?qū)κ稚眢w，以降低對(duì)手對(duì)你的擊打速度。能向后移動(dòng)并能很好地防守，但是不要經(jīng)常依賴這樣的移動(dòng)，特別是當(dāng)對(duì)手是-個(gè)比自己強(qiáng)壯的拳手時(shí)，你這樣做，可能會(huì)被推到圍繩邊而被對(duì)手擊倒。

以上介紹了一些關(guān)于拳擊腳步訓(xùn)練的問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)是需要絕對(duì)的力量的，所以說(shuō)一定不能自行的訓(xùn)練以及比賽，這樣的話很容易造成意外的傷害，那么這就得不償失了，另外這個(gè)運(yùn)動(dòng)是不適合兒童學(xué)習(xí)的，所以說(shuō)最好不要讓兒童練習(xí)。