結(jié)腸炎做什么運(yùn)動(dòng)好呢
結(jié)腸炎這種疾病到底該做什么運(yùn)動(dòng)好呢？結(jié)腸炎是某種腸道疾病，不過也是比較嚴(yán)重的一種結(jié)腸疾病，結(jié)腸上面如果出現(xiàn)了炎癥感染現(xiàn)象的話，那么刺激到了自己的腸胃很容易引發(fā)嘔吐和腹瀉的現(xiàn)象，結(jié)腸炎還會(huì)誘發(fā)腹痛的癥狀，很多人患上了結(jié)腸炎疾病之后想要通過運(yùn)動(dòng)來改善，那么結(jié)腸炎做什么運(yùn)動(dòng)好呢？
1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢(shì)取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
？？2、提肛時(shí)一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。
？？3、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
？？4、做完運(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
？？此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣?，腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
結(jié)腸炎就比較合適做這些，這些動(dòng)作對(duì)于結(jié)腸炎疾病的改善是非常不錯(cuò)的，結(jié)腸炎每次做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候飲食各方面都是需要先改進(jìn)的，食物不能吃不衛(wèi)生的，街邊小吃等，這些食物都會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸炎疾病的加重，結(jié)腸炎疾病做調(diào)理的時(shí)候肛門方面的衛(wèi)生也要護(hù)理得當(dāng)。
