練習(xí)瑜伽真的能減肥么
瑜伽大家都知道到底是一種什么樣的運(yùn)動(dòng)方法，瑜伽到底會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的好處，在這樣的情況下，做瑜伽人們通常最向往的就是希望通過(guò)瑜伽鍛煉能夠讓我們得到更好的減肥效果，當(dāng)練習(xí)瑜伽的時(shí)候做瑜伽鍛煉必須要講究最正規(guī)的方式，瑜伽鍛煉也是可以讓體質(zhì)變得更好，那么 做瑜伽鍛煉是否可以減肥呢？
瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康。現(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以有人會(huì)想通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個(gè)輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)才是減肥的主要方法。
減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短 期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，練瑜伽減肥的速度慢，因?yàn)樗谌紵裏崃糠矫嬉鄬?duì)少一些，但是，減肥速度慢并不等于無(wú)效。
有氧健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度高，能夠加強(qiáng)肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對(duì)人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。
練習(xí)瑜伽肯定是可以真的減肥，如果想要通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)減肥的話，那么每次做瑜伽的動(dòng)作要對(duì)，姿勢(shì)要對(duì)，還要注意每次做瑜伽鍛煉的時(shí)候保持身心的健康，這樣的瑜伽鍛煉所得到的減肥效果才是最好的，做瑜伽鍛煉的時(shí)候最好是先從自己的飲食方面做好控制。
