來例假能練瑜伽的么
很多人在來月經(jīng)的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)都非常大畏懼這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來很多的不適，如果每次來月經(jīng)不好好重視鍛煉的方法，那么嚴(yán)重下來還很容易誘發(fā)出很多對月經(jīng)不利的現(xiàn)象，每次來月經(jīng)的時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)都是需要特別的調(diào)節(jié)，必須要在一個(gè)正規(guī)的人指導(dǎo)下才能更好的運(yùn)動(dòng)，那么來例假的時(shí)候能做瑜伽嗎？
月經(jīng)期間是禁止有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉的，這個(gè)活動(dòng)也是拉伸身體扭曲身體的，所以對身體例假期間也是有影響的，所以例假期間女孩子還是做好休息，而不是選擇到戶外活動(dòng)，最好是臥床休息.因?yàn)槔偈浅鲅?，出血就?huì)使得自己身體的血量減少，只有好好休息飲食，這些血量才能得到補(bǔ)充，
指導(dǎo)意見：
如果選擇鍛煉那只能消耗更多的氣血，其實(shí)女性例假期間就是一不氣血比較不足的時(shí)期，如果在此期間受到風(fēng)寒刺激，飲食寒涼的，就會(huì)造成身體不健康，直接也會(huì)引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼，往往就是在例假期間不注意引起的.而非無緣無故才有的.所以最好是例假過后.這期間不要吃辛辣寒涼，禁止房事.
我們上面指示了，也說明了每次來月經(jīng)的時(shí)候最好是不要做瑜伽，在月經(jīng)期間該注意點(diǎn)事項(xiàng)上面我們也給大家介紹得非常的詳細(xì)，如果每次來月經(jīng)時(shí)候做瑜伽必須不能太過于劇烈，這樣是很容易危害到月經(jīng)期間的身體，甚至還會(huì)引起月經(jīng)量失調(diào)的癥狀。
