怎樣練瑜伽能治病嗎
患有疾病的人們都在想治療自己的疾病，讓自己的身體恢復(fù)健康。那么有疾病可以使用藥物進(jìn)行治療，當(dāng)然還可以有其他的方法治療。比如運(yùn)動(dòng)，那么怎樣練瑜伽能治病嗎？通常情況下都是可以做一些基本的瑜伽動(dòng)作的，可是動(dòng)作是需要標(biāo)準(zhǔn)的。那么我們要保證動(dòng)作規(guī)范。我們練習(xí)瑜伽的方法是很多的。所以我們還是來具體了解一些。
冥想一般是連續(xù) 10分鐘至 2、3個(gè)小時(shí)的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個(gè)約8厘米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只關(guān)注呼吸的運(yùn)動(dòng)。冥想時(shí)要學(xué)會用肚腹呼吸，吸氣時(shí)腹部脹起，呼氣時(shí)腹部收縮。
冥想時(shí)的著裝也有講究，最好穿著松軟的衫褲，因?yàn)槿魏尉o束的服飾都會令你在冥想時(shí)感到不適。靜坐時(shí)，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一個(gè)部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦慮。
1、以舒服的姿勢坐定，傳統(tǒng)的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個(gè)圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊著。
3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個(gè)胸腔因而擴(kuò)張。然后用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
從以上內(nèi)容可以看出怎樣練瑜伽能治病，那么治病也是治療一些肺部的疾病，身體其他部位的保健工作，因?yàn)殍べぶ皇且豁?xiàng)體育鍛煉，練習(xí)瑜伽會有助于身心的健康，治愈疾病還是需要到醫(yī)院就醫(yī)，但是練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體質(zhì)。
