到底練瑜伽能夠減肥嗎
2017-04-17 12:57:16 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：社會在進步經(jīng)濟在發(fā)展人民的生活水平越來越高，主要提現(xiàn)在衣食住行方面，也提現(xiàn)在人們的胖瘦程度上。越來越多的人因為不合理飲食和鍛煉身體
社會在進步經(jīng)濟在發(fā)展人民的生活水平越來越高，主要提現(xiàn)在衣食住行方面，也提現(xiàn)在人們的胖瘦程度上。越來越多的人因為不合理飲食和鍛煉身體不夠逐漸的變成了胖子，可是有什么好方法能減肥嗎？有的人選擇做運動，還有人選擇節(jié)食，這兩種方法都不太理想容易反彈，今天我就為大家介紹一種既美體又減肥的好方法練瑜伽，那么練瑜伽能夠減肥嗎？
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內(nèi)達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴重。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥容易骨折。鋤式動作更是骨質(zhì)疏松癥患者的禁忌動作。
朋友們都看到了吧，上面就是我為大家介紹的練瑜伽能夠減肥嗎。通過上面的介紹我們可以得知練瑜伽是可以減肥的，我還是建議大家以后不要在盲目的亂吃東西了，也不要亂喝酒。因為身體是自己的健康是家人的，我們不要做胖子，我們要減肥。
