一般什么時(shí)候練瑜伽呢

減肥的方法有很多種，運(yùn)動，節(jié)食都是必要的，現(xiàn)在練瑜伽也減肥，身體軟的女性可以沒事的時(shí)候多練練，又瘦身又美體。很多女孩子都像要一個完美的身材，作為當(dāng)下最流行的瑜伽也成為了很多人所追求的一種健身方式了。但是練瑜伽也有注意事項(xiàng)的，下面我們就來簡單的了解一下一般什么時(shí)候練瑜伽。

1.清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間：最好是在早上8點(diǎn)之前進(jìn)行練習(xí)。因?yàn)榍宄靠崭咕毩?xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。此時(shí)你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進(jìn)步。這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，只要每天堅(jiān)持練習(xí)也能達(dá)到減肥瘦身的效果哦！而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。

2清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習(xí)時(shí)間。

3最后需要提醒各位MM注意的是：爭取每天在同一時(shí)間段進(jìn)行練習(xí)，地點(diǎn)沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方，在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的，練習(xí)時(shí)最好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。只要堅(jiān)持連續(xù)10天在最佳時(shí)間里練減肥瑜伽，相信很快就可以見到效果了。

以上就一般什么時(shí)候練瑜伽這樣的問題進(jìn)行了簡單的闡明。很多時(shí)候我們都不知道什么時(shí)候的鍛煉才是對身體最好的。在聯(lián)系瑜伽的時(shí)候一定要非常的放松，要把瑜伽當(dāng)成是一種享受，千萬不能把練習(xí)瑜伽當(dāng)成是自己的一種負(fù)擔(dān)，那樣子瑜伽是永遠(yuǎn)都不能練好的。