有痔瘡能練瑜伽嗎
瑜伽是調(diào)理生理平衡的一種運(yùn)動(dòng)，除了能歷練人的情商外。對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀癥狀緩解還有較大的幫助。隨著人們的生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)于自己的健康養(yǎng)生問題越來越關(guān)注了，瑜伽就是近年來的典型例子。那么下面我們就來簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于有痔瘡能練瑜伽嗎的問題。
1.有規(guī)律地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)（每周至少3次），讓人感覺更有精力，而且還能起到很多防病調(diào)病的效果，例如倒箭式、臥瀑布式等頭下腳上的姿勢(shì)對(duì)患有痔瘡的人就特別有益，而扭轉(zhuǎn)脊柱的瑜伽動(dòng)作如下半身?yè)u擺式能按摩結(jié)腸，幫助輸送食物通過大小腸和結(jié)腸。因此，經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能調(diào)節(jié)并促進(jìn)排泄和血液循環(huán)，幫助和預(yù)防血液在直腸血管內(nèi)淤積，從而起到預(yù)防和控制痔瘡的作用。
練習(xí)以下瑜伽姿勢(shì)及收束法、契合法可改善痔瘡
2.倒箭式比臥瀑布式更具挑戰(zhàn)性。對(duì)瑜伽入門初練、感覺虛弱、覺得頭下腳上讓人不舒服、或者有高血壓、心臟病等血液循環(huán)問題者、背部問題、頸部問題、生理期的人，建議您練習(xí)臥瀑布式代替。
以上就有痔瘡能練瑜伽嗎這樣的問題進(jìn)行了相對(duì)比較簡(jiǎn)單的回答了。將自己的心態(tài)放得平和，學(xué)會(huì)寬容地對(duì)待他人，樂觀積極地對(duì)待生活，不僅有利于增加生活的幸福指數(shù)，身體也會(huì)因?yàn)檫@良好的心態(tài)而受益。平時(shí)的時(shí)候也需要合理膳食進(jìn)行適量戶外運(yùn)動(dòng)。
