什么情況下是不能練瑜伽的呢
隨著現(xiàn)代社會人們對身體協(xié)調(diào)性的重視度越來越高，因此很多朋友都希望自己的肢體看起來不那么僵硬，而表現(xiàn)得更加柔和一些。因此瑜伽文化就進(jìn)入到了人們的生活中，很多練習(xí)了瑜伽的朋友們都深深愛上了這項運(yùn)動。那么什么情況不能練瑜伽呢？帶著大家提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。
1、有血液凝固疾病者，避免練習(xí)瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。
2、骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫癥、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。
4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時候，就很容易受傷。
5、飯前飯后一小時內(nèi)不做瑜伽。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，因此飯前飯后1個小時內(nèi)不要做瑜伽，做瑜伽之前進(jìn)食量最好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了什么情況不能練瑜伽，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對于這些情況才有更深刻的了解和更熟練的把握。當(dāng)然我希望大家在練習(xí)瑜伽的過程中不要表現(xiàn)得太過急功近利，而要不斷的堅持來做好每個動作。
