什么人適合爬山呢

想要讓身體變得更加健康就離不開我們進(jìn)行體育鍛煉，但是在當(dāng)今我們的生活環(huán)境當(dāng)中越來越多的人總是把大把的時間忙碌在工作上，于是就忽略了飲食和日常身體鍛煉，如果我們多做一些運動能讓身體得到很好的改善，其中爬山能夠很好的調(diào)整身體，并且還能讓我們的壓力得到釋放，可是爬山就是一種消耗體力非常大的運動，并不是所有的人都適合，下面一起了解一下什么人適合爬山呢

什么人適合爬山呢

從一般角度來說，登山是一項非常有意義的體育活動，對人們的身體普遍有好處，即使身體有些虛弱的人經(jīng)過長期登山后身體變得好起來了。登山安全的關(guān)鍵是要“量力而行”，也就是說：根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗、專業(yè)知識等選擇合適對象的山。

對于那些平時很少活動的人來說，登山可不是小運動，不僅僅是對下肢運動功能的檢驗，更多是對心肺功能的挑戰(zhàn)，其強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的心臟負(fù)荷試驗，貿(mào)然進(jìn)行爬山就等于擅自進(jìn)行危險的心臟運動試驗。

現(xiàn)代人們普通生活都比較優(yōu)越，加上工作性質(zhì)繁忙和缺乏體育鍛煉，相當(dāng)一部分中青年人體質(zhì)比較差。除了上下班，生活中連散步都沒有安排，連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累，要以車代步。所以登山對他們而言，因為陌生所以才被輕視，有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運動，其實大錯特錯。對于那些不愛動的中青年“蝸?！?，登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負(fù)荷與挑戰(zhàn)。

專家對登山者建議，登山前一周最好抽時間進(jìn)行一個簡單的體檢，做一個心電圖，測量血壓，請心內(nèi)科醫(yī)生聽聽心臟，以便對心臟功能進(jìn)行一個總體評估。如果時間充裕，還可以再到體質(zhì)檢測中心做一做體質(zhì)檢測，就登山問題征求運動醫(yī)學(xué)專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應(yīng)該放棄登山。為了安全起見，最好隨身攜帶硝酸甘油和復(fù)方丹參等急救藥物。對于缺少鍛煉基礎(chǔ)的人，心里沒底就不要逞強，千萬要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛等心臟不適的征兆要特別引起警覺，不可一時大意，否則就有運動猝死的危險。

體育鍛煉雖然能讓身體得到改善，但是一定要選和擇適合自己的，上面就是對什么人適合爬山呢的介紹，通過了解以后我們知道適合爬山的人有很多，但是心臟病以及哮喘等疾病的人最好不要進(jìn)行爬山，這樣容易導(dǎo)致身體不能承受爬山所消耗的能量。