早上起來跑步的好處是什么呢？
很多人平時(shí)早上都很喜歡起來跑步，尤其是早上一大早空腹跑步，晨跑，呼吸早上新鮮的空氣，在公園里面，和一些朋友一起跑步，不僅能夠鍛煉身體，而且能夠忘記生活的煩惱和壓力，也是非常好的，但是很多人都不知道，早上跑步對(duì)身體具體有哪些好處呢？我們來看看吧！
減肥：一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。有些專家甚至認(rèn)為早晨空腹跑步比其他時(shí)間燃燒更多的卡路里。這依賴于兩件事：你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時(shí)間夠長(zhǎng)，這樣就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里僅有的能量，要知道空胃正是你身體里存儲(chǔ)脂肪的地方。如果你想要讓減肥更有效果，讓跑步成為你一天里第一件事。
平和心境：大多數(shù)跑者都同意一個(gè)觀點(diǎn)，就是跑步能夠清空思緒，繼續(xù)創(chuàng)造力。路在你腳下踏過時(shí)，問題就會(huì)解決，觀點(diǎn)會(huì)綻放。這可能與內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)，這種荷爾蒙會(huì)給身心帶來平和、安靜和清新的效果。為什么不在一天的清早就沉浸在強(qiáng)大的內(nèi)啡肽里呢？如果你知道講面對(duì)難熬的一天，一個(gè)好辦法就是先發(fā)制人，早晨出來跑步。
跑的更遠(yuǎn)：這是顯而易見的，空氣不禁新鮮，陽光還沒烘烤路面時(shí)，溫度也比較低。早晨跑步是避免炎熱、潮濕天氣和中暑的好辦法。在涼爽天氣下運(yùn)動(dòng)，通常比在熱天跑的更遠(yuǎn)一點(diǎn)。
很多人雖然很喜歡晨跑，但是不知道，如果經(jīng)常晨跑，尤其是早上空腹晨跑的話，對(duì)身體還是會(huì)有一定的危害的，因?yàn)檫@樣子會(huì)導(dǎo)致人容易血糖升高，甚至容易導(dǎo)致一些腸胃方面的疾病，尤其很容易得胃病，所以自己還是應(yīng)該要比較重視的。
