男性運動也成癮你知道否？

成癮人群：

義務(wù)性的運動員

對于我們中很大一部分人，鍛煉雖非我們所滿足，但它是好的。但是有小部分的完全論運動員是強迫性的鍛煉者。一些人叫他們?yōu)檫\動成癮者或強迫性患者或"義務(wù)性的運動員"。表現(xiàn)非常好的跑步運動員有10%有運動成癮的問題，可能與健身者的人數(shù)相當(dāng)。

每天30分鐘中等量的體力勞動已足夠用于預(yù)防像糖尿病、高膽固醇癥和高血壓的疾病。所以運動成癮者多認(rèn)為兩個小時的運動可使他們獲得4倍的健康狀態(tài)。但事實并非如此。

過量的運動可導(dǎo)致?lián)p傷、疲憊、抑郁和自殺，也可引起持久性的身體損傷。當(dāng)達到某一底線時，腎上腺會分泌激素，一次產(chǎn)生如此多的皮質(zhì)醇，會使心跳從休息時的48次突然升到80次?，F(xiàn)在你跑了兩個小時，那么會產(chǎn)生三個小時的效果，但你仍然不能提高你的10千米時間。

運動成癮者極其需要控制

根據(jù)下面幾點，你可以區(qū)分健康狂熱者和運動成癮者，英格蘭伯明翰大學(xué)的一個運動心理學(xué)者Cockerill說："健康的鍛煉者從生活中協(xié)調(diào)組織他們的鍛煉方案，而運動成癮者是從他們的鍛煉中協(xié)調(diào)他們的生活。

過量鍛煉就像過量飲食一樣，吸引那些生活中及其需要控制的人們。Cockerill說，就像減肥一樣，輕易的可以看到好轉(zhuǎn)的運動成效。

但并非每一個喜歡大量運動的人就是運動成癮。有時候，我認(rèn)為我朋友Matt是一個運動成癮者。在他40歲的日子里，他是以在學(xué)院的分量來權(quán)橫的自己的。那時我常跑到他參加完20英里自行車比賽后的一個當(dāng)?shù)氐拿餍蔷蹠?。但?dāng)我給他一張由英國運動醫(yī)學(xué)專家Mark制作的六個關(guān)于運動成癮者的問題清單時，他就開始大大的減少運動量了。

Matt說："我妻子知道如果我沒有參加一定量的比賽的話，說明在協(xié)會里我是辛苦的。"他每周日都跟一群朋友騎車兩個小時，相當(dāng)于每周增加了2~3小時的運動量。但隨著兒女的降生，騎車已經(jīng)作為一種參與社會生活的樂趣了。

"鍛煉完后喝點啤酒比較好，"Matt說，"我認(rèn)為跑步者比自行車賽者給家孤獨些。

的確，對于運動成癮者的治療通常是鼓勵他們參加更具有社會性的運動如瑜伽和騎腳踏車，而不是跑步的孤獨的追求或者是去健身房。

運動成癮者多是高成就者

夏威夷大學(xué)已退休的名譽教授、精神科專家Alayna Yates醫(yī)學(xué)博士已經(jīng)觀察了100名她描述為“義務(wù)性的跑步者”的男女患者，發(fā)現(xiàn)：他們都是非常顯著的高成就者，平均有18年的教育史。

Yates說：“我們需要這樣的人才，但我們需要幫助他們做些改變。因為這些人被他們的制度束縛了。他們都每天吃一頓飯或者每天每頓吃完全一樣的食物。他們稱量所有的東西---他們攝入的卡路里、食入的淀粉量。他們過分的擔(dān)心，把焦點投入到運動上，把剩余的生活搞的一團亂。沒有時間和空間經(jīng)營各種關(guān)系。不去聚會。晚上8點睡覺以保證早上4點起床跑步。有離婚者?！?/P>

最好的運動員將會成為運動成癮者是有原因的----自從他們的職業(yè)生涯圍繞著運動競賽轉(zhuǎn)開始。但最好的跑步者可能成為或不成為運動成癮者。Yates說“那些有工作晚上出去跑步的男人就像運動員一樣，但他們比專業(yè)運動員有更多的個人變數(shù)。”

上癮的定義看起來像癮君子那么多，但他們共有的一件事就是過了損傷點后行為的重復(fù)。在練習(xí)中，照字面上的意思就是，拒絕停下來或者當(dāng)已經(jīng)受傷了還在底線掙扎。

上癮也意味著在不恰當(dāng)?shù)臅r間里鍛煉。Yates說：“我認(rèn)識一些在雷暴雨天里跑步的人。我還有一個患者曾經(jīng)在他妻子臨產(chǎn)的時候仍然在跑步?！?/P>

即使這樣，在專業(yè)的運動員里診斷出運動成癮者是很困難的。得克薩斯基督徒大學(xué)的一名運動學(xué)教授，公共衛(wèi)生博士Debbie Rhea說：“我會說‘既然有阿督里斯病，為什么還要在肌腱損傷的情況下跑步呢？’然后，他們會說‘就是因為我受傷了，才不能停止。這是我的工作。’”

運動成癮的社會角色

任職于哥倫比亞大學(xué)內(nèi)外科學(xué)會的精神科專家Diane A。Klein醫(yī)學(xué)博士把一些過量鍛煉者叫做“初級的依賴者”。其他一些厭食的患者，跑步是為了幫助強迫控制食物和體重。

確定的是，運動上癮者的人口是與可卡因成癮者有輕微不同的。鍛煉像變瘦一樣，已被社會高度重視。Klein說：“因此對于那些被迫成功、被迫成為完全論者和最佳健康狀態(tài)的人，他們在鍛煉上變得厲害是可以理解的。

Rhea跟那些以面貌為先的男健身者一起工作。不像那些總是認(rèn)為自己太胖的女性厭食者一樣，男性容易有肌肉畸形，就像條件上描述的，男性認(rèn)為他們太小太瘦。

Rhea說：“他們希望肌肉越來越大，越來越粗，不是指脂肪而是指肌肉大小?！彼麄兘?jīng)常以鍛煉力量為主以至于丟掉了工作，女朋友和妻子，忽視了他們的孩子。